「疲労」の記事一覧

足の専門家が提唱している理想的な歩き方とは？

本日は、整足院熊本店監修のもと、理想的な歩き方についてお話いたします。みなさんは、普段歩き方を意識して歩けていますか？正直私はこういう仕事をするまで、歩き方を意識したことは一回もありませんでした。そ […]

みなさんは、睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。よく、日本人は働きすぎなんて言いますが、実は日本は、睡眠負債大 […]

患者様やお問い合わせをしてくださる方から、「どれくらいで良くなりますか？」と質問を受けることがよくあります。人それぞれで症状の度合いや、身体の回復力が違いますので、正直言わせていただくと、どれくらいで良くなるかは分 […]

日本人に不足しがちと言われている栄養素があります。それは、マグネシウムです。マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。例えば、・エネルギーを作り出す・消化を助ける・筋肉の伸び縮みを […]

これから季節が変わっていき、不安定な天気の日も増えていきます。本日は、暑すぎる日や、悪天候の日に、自宅でやると効果的な運動をご紹介いたします。最近、当院の患者様からのお問い合わせやご要望の中で、気軽に家で出来る運動が […]

最近では、健康志向の高まりから、ご自宅でのストレッチが習慣化している方が多くなっているなと感じます。ストレッチに関して言うと、数年前からストレッチ専門店があったりもします。ストレッチ以外でも、最近ではセルフケアをする […]

様々な痛みや不調がある中で、病院に行って詳しく調べても原因が分からないと言われることがよくあります。最近、当院に来られた方の話ですと、約2年間、両足の先にしびれがあり、この2年間で10～15件くらいの病院や整骨院に行か […]

みなさんは、着圧タイツや着圧靴下を使ったことはありますか？・仕事柄、むくみやすい・足が細くなりたい・履くと温かいこのような理由から、使ってみようと思ったことや、実際にこのような理由で使ってらっしゃる方もいると思い […]

みなさんは、一日の中で緑茶やコーヒーやお酒以外で、水分をどれくらいの量飲んでいますか？水分補給に対して、そこまで意識している方が少ないため、多くの方が自信を持ってどれくらいの量を飲んでいるとは言えないと思います。当院 […]

みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか？身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん正直聞き飽きていると思います。最近では、睡眠の時間よりも睡眠の質を重要視することがあります。もちろん […]