本日は、水分補給についてお話いたします。 まず、基本的な部分についてお話するのですが、水分補給の目的についてです。 ざっくり知っていたり分かっていたりする方も多いかと思います。 ・脱水や熱中症の予防 ・糖質(エネルギー源 […]

高校野球も各地で熱戦が繰り広げられています。 今週末は、オリンピックも開幕します。 日に日に暑さが増している熊本地方ですが、熱中症はある程度の対策でしっかり予防出来ます。 本日はそれについてお話いたします。   […]

当院には、多くの学生の患者様が来られます。 小学生から大学生まで、様々な年代、様々な競技の学生が来られます。 ケガをしてくる学生から、定期的にメンテナンスとして施術を受けに来る学生まで、様々な学生がいます。   […]

足の裏が痛むことはありませんか？ それを、足底筋膜炎と言います。 激しい運動をやっている人に起きやすいのですが、とても痛いです。 私も、学生の時になってしまったことがありますが、歩きたくなくなるくらい痛いです。 激痛です […]

本日は、筋肉痛についてお話いたします。 今まで一度も筋肉痛になったことがないという方は、あまりおられないかと思います。 激しい運動の後や、いつもと違う動作の繰り返しなどで起きてしまう筋肉痛ですが、一体筋肉がどうなっている […]

セルフケアと言っても、様々な方法があります。 やり方を間違えると逆効果のこともありますので、注意点をお話いたします。   有名なのはストレッチですが、ストレッチ以外でも、セルフケアというのは様々なものがあります […]

足首を捻挫したり、どこかを打撲したり、いわゆるケガをしたらみなさんはどうしますか？ ほとんどの方が、まずは様子を見てみて、痛みが引かないのなら整形外科へ行くと思います。   ケガをして整骨院や整体院へ行く人とい […]

新型コロナウイルスの影響で、せっかくのゴールデンウイークでもステイホームをしてらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ そろそろ我慢の限界だと感じてらっしゃる方も多いかと思います。 ゴールが見えないこの状況で、お気持ちは […]

運動後にはクールダウンが必要ですか？ という質問を運動を頻繁にしている患者様から聞かれることがあります。 答えは、必要です。 かつ、とても重要です。   運動は、はじめる時も終わる時も、心臓や肺に強い負担をかけ […]