たんぱく質が最も痩せやすい
本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ 食事誘発性 […]
食べないダイエットの弊害
本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。 食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。 ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]
日本人に不足している栄養素
日本人に不足している栄養素があります。 それは、 マグネシウム です。 マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す […]
1番体重が落ちる方法⑤
1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。 ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。 本日は最終日です。 &n […]
1番体重が落ちる方法④
昨日までの3つの続きです。 ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。 1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎない についてお話いたします。 &nb […]
1番体重が落ちる方法③
1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。 今日は、 3、間食しない についてお話していきます。 間食をする習慣があり、 […]
1番体重が落ちる方法②
1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。 本日は、 2、加工食品を避ける についてお話いたします。 加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]
1番体重が落ちる方法①
ダイエットの投稿はとても反響があるため、本日からも数日にかけてお話していきます。 本日は、 1番体重が落ちる方法 について数日に分けてお話いたします。 今からお話することは、短期間で体重を落とすことには向い […]
自粛中でも痩せる方法③
昨日、一昨日に引き続きお伝えいたします。 チェック出来ていない方は、こちらからどうぞ↓ 自粛中でも痩せる方法① 自粛中でも痩せる方法② 動く量を増やせば確実に痩せるケースは、 3、食事量低下、 […]