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朝の運動

今日は、朝から娘と散歩に行ってきました。 二の丸公園に行ってきたのですが、歩いたり走ったりしている方がとても多くて、正直びっくりしました。   朝の散歩というのは、実はメリットが沢山あります。 専門的な細かい話 […]

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たんぱく質が最も痩せやすい

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。   1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60% 活動時代謝(動いて消費する部分)→30% 食事誘発性 […]

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食べないダイエットの弊害

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。 食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。 ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]

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日本人に不足している栄養素

日本人に不足している栄養素があります。 それは、   マグネシウム   です。   マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す […]

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1番体重が落ちる方法⑤

1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。 ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。 本日は最終日です。 &n […]

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1番体重が落ちる方法④

昨日までの3つの続きです。 ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。   1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎない についてお話いたします。 &nb […]

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1番体重が落ちる方法②

1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。   本日は、 2、加工食品を避ける についてお話いたします。   加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]

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1番体重が落ちる方法①

ダイエットの投稿はとても反響があるため、本日からも数日にかけてお話していきます。 本日は、 1番体重が落ちる方法 について数日に分けてお話いたします。   今からお話することは、短期間で体重を落とすことには向い […]

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自粛中でも痩せる方法③

昨日、一昨日に引き続きお伝えいたします。 チェック出来ていない方は、こちらからどうぞ↓   自粛中でも痩せる方法① 自粛中でも痩せる方法②   動く量を増やせば確実に痩せるケースは、 3、食事量低下、 […]