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こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だ

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。   本日は、こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だというタイトルでお話いたします。 まず施術についてです。 よく、整骨院の先生や整体院の先生で、 […]

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たんぱく質を意識的に沢山摂りましょう

本日は、摂ると代謝が上がる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。   1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。 基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60% 活動時代謝(動いて消費する部分 […]

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食べないダイエットにおける弊害について

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。 成功と失敗では、断然失敗の方が多いです。 様々な勉強をしてきた今思うと、そりゃ失敗するだろうなというダイエ […]

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自宅で出来る簡単な運動で家族も喜ばせられる方法

新型コロナウイルスの感染者数が、熊本でもなかなか減少していきません。 熊本のまん延防止等重点措置は解除されましたが、まだまだ外出を制限してらっしゃる方も多いのではないでしょうか? これから季節が変わっていき、不安定な天気 […]

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代謝とは?

本日は、代謝についてお話させていただきます。 代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […]

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危険な食べ物

みなさんは、トランス脂肪酸って聞いたことがありますか? トランス脂肪酸とは、不飽和脂肪酸に水素を添付して固形に科学変化させて作られたものです。 自然にあるものではなく、科学的に作られたものになります。 簡単に言うと、人工 […]

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水の飲み方について

当院の問診表には、1日にどれくらい水を飲みますか?という項目があります。 それもあってか、患者様からよく、先生は水を1日にどれくらい飲みますか?との質問を受けます。 私としては、問診表で聞くぐらいですから、水を飲むという […]

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食べ過ぎた時に何をすればいいのか

ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか? 本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。 これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。 &nbsp […]

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整骨院でよくある説明の間違い⑤

シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。 昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。 特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、 「太りすぎだ […]

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筋肉痛とは?

ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日か2日後くらいに筋肉痛になると思います。 (※歳をとればとるほど筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。)   筋肉痛とは、筋肉がどのような状態に […]