「ダイエット」の記事一覧

筋トレだけじゃない！筋肉づくりに欠かせない「ビタミンC」の重要性とは？

筋トレや運動をして筋肉をつけたいと思ったとき、まず思い浮かぶのは「たんぱく質」や「プロテイン」ではないでしょうか？もちろん、筋肉の材料となるたんぱく質は非常に大切です。でも、実はそれだけでは理想的な筋肉は作れません。 […]

ついつい食べ過ぎてしまった場合、まず最も大切なのは自分を責めないことです。食べ過ぎたと感じたとき、反省や後悔の気持ちが湧くことはありますが、それを過度に引きずることはストレスや心理的な負担になり、次回の食事に悪影響を […]

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。炭水化物を一切摂らないダイエットをやってみたり、夜ご飯を千切りのキャベツだけにするダイエットをしてみたり、 […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。最近ついつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか？本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いた […]

患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。たんぱく質は、健康意識の高まりやトレーニングブームにより、多くの人から注目を集めています。なかでもプロテインは、たんぱく質を手軽に効率よく摂取出来るため、多くの方か […]

本日は、代謝についてお話させていただきます。代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。お正月についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか？本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすれば […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。先日、あるテレビを見ていた時に […]