食べないダイエットにおける様々な弊害とは? 公開日:2024年9月11日 ダイエット 本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。 炭水化物を一切摂らないダイエットをやってみたり、夜ご飯を千切りのキャベツだけにするダイエットをしてみたり、 […] 続きを読む
ついつい食べ過ぎてしまった場合どうすればいいのか? 公開日:2024年2月23日 その他ダイエット 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近ついつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか? 本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いた […] 続きを読む
食べないダイエットにおける弊害について 公開日:2023年8月18日 その他ダイエット 本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。 炭水化物を一切摂らないダイエットをやってみたり、夜ご飯を千切りのキャベツだけにするダイエットをしてみたり、 […] 続きを読む
プロテインの種類と摂取するタイミングについて 公開日:2023年7月27日 その他ダイエット 患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。 たんぱく質は、健康意識の高まりやトレーニングブームにより、多くの人から注目を集めています。 なかでもプロテインは、たんぱく質を手軽に効率よく摂取出来るため、多くの方か […] 続きを読む
代謝について掘り下げてお話します 公開日:2023年5月28日 その他ダイエット 本日は、代謝についてお話させていただきます。 代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […] 続きを読む
ついつい食べ過ぎてしまった時にどうすればいいのか? 公開日:2023年1月22日 その他ダイエット 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 お正月についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか? 本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすれば […] 続きを読む
意外と曖昧な知識なことが多い運動と健康についての話③ 公開日:2022年12月2日 その他ダイエット 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。 先日、あるテレビを見ていた時に […] 続きを読む
意外と曖昧な知識なことが多い運動と健康についての話③ 公開日:2022年12月2日 その他ダイエット 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。 先日、あるテレビを見ていた時に […] 続きを読む
こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だ 公開日:2022年9月29日 その他ダイエット 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 本日は、こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だというタイトルでお話いたします。 まず施術についてです。 よく、整骨院の先生や整体院の先生で、 […] 続きを読む
たんぱく質を意識的に沢山摂りましょう 公開日:2022年6月19日 その他ダイエット 本日は、摂ると代謝が上がる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。 基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60% 活動時代謝(動いて消費する部分 […] 続きを読む