整骨院でよくある説明の間違い⑤
シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。 昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。 特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、 「太りすぎだ […]
たんぱく質が最も痩せやすい
本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ 食事誘発性 […]
食べないダイエットの弊害
本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。 食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。 ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]
日本人に不足している栄養素
日本人に不足している栄養素があります。 それは、 マグネシウム です。 マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す […]
1番体重が落ちる方法⑤
1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。 ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。 本日は最終日です。 &n […]
1番体重が落ちる方法④
昨日までの3つの続きです。 ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。 1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎない についてお話いたします。 &nb […]
1番体重が落ちる方法③
1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。 今日は、 3、間食しない についてお話していきます。 間食をする習慣があり、 […]
1番体重が落ちる方法②
1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。 本日は、 2、加工食品を避ける についてお話いたします。 加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]