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整骨院でよくある説明の間違い⑤

シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。 昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。 特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、 「太りすぎだ […]

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筋肉痛とは?

ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日か2日後くらいに筋肉痛になると思います。 (※歳をとればとるほど筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。)   筋肉痛とは、筋肉がどのような状態に […]

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朝の運動

今日は、朝から娘と散歩に行ってきました。 二の丸公園に行ってきたのですが、歩いたり走ったりしている方がとても多くて、正直びっくりしました。   朝の散歩というのは、実はメリットが沢山あります。 専門的な細かい話 […]

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たんぱく質が最も痩せやすい

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。   1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60% 活動時代謝(動いて消費する部分)→30% 食事誘発性 […]

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食べないダイエットの弊害

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。 食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。 ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]

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日本人に不足している栄養素

日本人に不足している栄養素があります。 それは、   マグネシウム   です。   マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す […]

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1番体重が落ちる方法⑤

1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。 ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。 本日は最終日です。 &n […]

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1番体重が落ちる方法④

昨日までの3つの続きです。 ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。   1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎない についてお話いたします。 &nb […]

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1番体重が落ちる方法②

1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。   本日は、 2、加工食品を避ける についてお話いたします。   加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]