「ダイエット」の記事一覧

本日は、昨日に引き続きダイエットについてお話させていただきます。 まずは自分の「今」を知るということ、目標設定が大事だということをお話しましたが、本日はその次の段階へ進んでいきます。   ダイエットに失敗する人 […]

本日は、ダイエットをはじめる時に最初にやるべきことをお話いたします。 ダイエットを始めるにあたり、多くの方が出来ていない意外な落とし穴があります。   それは、「今」の自分の体重を把握していないことです。 痩せ […]

本日は、野菜ばかりでは痩せない理由についてお話させていただきます。 野菜中心のダイエットをしている方や、したことがある方は多くいらっしゃると思います。 最初は順調に痩せていたけど、停滞して痩せなくなったりしませんでしたか […]

本日は、不定期企画のダイエットについてお話させていただきます。 その中でも本日は、太るのにもちゃんとした理由があるということをお伝えいたします。 太る人は、太ってしまう習慣をなにげなくやり続けてしまっている方が多いです。 […]

仕事や育児が忙しく、十分に噛まずに早く飲み込み、食事のスピードが速いということはないですか？ 本日は、早食いは肥満のもとになるというお話をさせていただきます。 みなさんは早食いが、肥満や糖尿病のリスクを上昇させてしまうの […]

ダイエットをして成功したけれど、リバウンドをしてしまったなんて経験がある方は多いのではないでしょうか？ 私も7～8年前にダイエットした時に、1ヶ月で7キロ痩せてその次の月に8キロもリバウンドした経験があります。（笑） 本 […]

スポーツの秋ということで、運動を始めようと思っている方も多いと思います。 運動を始めて痩せられたらなぁと思っている方も多いと思いますので、本日は体脂肪を燃やす効率のいいやり方をお伝えしていきます。   まず、体 […]

食欲の秋ですね。 本日は、食欲が止まらない理由をお話させていただきます。   食欲が止まらないと思っているあなた！！ 睡眠不足ではないですか？   睡眠不足はホルモンの関係で、過食に繋がります。 睡眠 […]

当院にも身体の痛みがあり、本気でダイエットを考えている方がよく来られます。 そういう方からよく、何から始めたらいいのか分からないという質問をされます。 なので本日は、ダイエットを無理なく始める手順についてお話させていただ […]