ついつい食べ過ぎてしまった場合どうすればいいのか?

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最近ついつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか?

本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。

これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。


①食べ過ぎてもすぐには太らない

食べた物の栄養は、血液→肝臓→全身に送られます。

食べる→脂肪

にはなりません。

食べ過ぎた翌日の体重の増加は、

むくみor便通がない

このどちらかが原因です。


②食べ過ぎた翌日は健康的な食事

1~2日食べ過ぎたとしても、それが続かなければ体脂肪は増えません。

食べ過ぎの翌日は

・軽い運動

・サラダ

・魚

これでOKです。


③落ち込まない

たまに食べ過ぎてしまうことは、普通のことです。

”1年間の中で食べ過ぎたことがない”という人の方が珍しいと思います。

食べ過ぎたからと言って落ち込まず、落ち着いていきましょう。


④食べ過ぎの原因を知る

いつもより食べ過ぎてしまったのは、何が原因だったのでしょうか?

寝不足?ストレス?楽しくて?

現実から目をそらさずに、根本的な原因を知るようにしましょう。


ダイエット中の方は、様々な葛藤の中で生活されているかと思います。

たまには息抜きするのは、何も悪いことではありません。

この4つのステップを駆使して、ダイエット生活を楽しく乗り切ってください。


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電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。


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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました!
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました!
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました!
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾が改善!先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。

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