「水分補給は夏だけ」ではありません｜秋にも大切な理由
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「水分補給は夏だけ」ではありません 秋にも大切な理由 「水分補給は暑い夏にするもの」 そんなイメージを持っていませんか？ 夏は汗をたくさんかくので、意識して水分を摂る方も多いと思います。 一方で、秋になると気温が下がり、 […]
「その他」の記事一覧
夏の疲れが抜けない方へ｜なぜ9月に身体の不調が増えるのか？
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「夏の疲れが抜けない…」と感じていませんか？ 9月に入って、 「なんとなく身体が重い」 「朝起きても疲れが取れていない」 「最近、肩こりがひどくなった」 「腰がいつもより重い」 「何をするにもだるい」 そんな変化を感じて […]
「身体を整える」とは？痛みだけを見るのではない身体づくり
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「身体を整える」って、どういうこと？ 「身体を整えたい」 そう思って整体や運動、ストレッチなどを始める方は多いと思います。 では、 「身体が整っている状態」とは、どんな状態でしょうか？ 痛みがないこと。 疲れにくいこと。 […]
夏の疲れを9月に持ち越さないために｜秋口の身体の不調を防ぐ方法
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「夏の疲れ」が9月になってから出てくることがあります 8月も終わりに近づき、 「今年の夏は本当に暑かった……」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 暑い中で仕事をしたり、外出したり、部活動をしたり。 一方で、室内 […]
運動不足が身体に与える影響とは？無理なく始める運動習慣
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「最近、身体を動かしていない」そんなことありませんか？ 仕事が忙しい。 車で移動することが多い。 デスクワークが中心。 休日は家でゆっくり過ごす。 暑い時期は外に出るのもおっくうになる。 そんな生活が続いていませんか？ […]
朝の5分で身体を整える｜1日のはじまりにおすすめの簡単習慣
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朝起きたとき「身体が重い」と感じませんか？ 目覚ましが鳴って起きたものの、 「身体が重い……」 「腰が伸びにくい」 「首や肩がこわばっている」 「布団から出ても、しばらく身体が動かない」 そんな経験はありませんか？ 朝は […]
呼吸が浅くなっていませんか？身体の緊張を和らげる呼吸法
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「最近、呼吸が浅い気がする」そんなことありませんか？ 仕事中、ふと気づいたら、 「なんだか呼吸が浅い」 「胸だけで呼吸している気がする」 「息を大きく吸いにくい」 「肩に力が入っている」 そんな感覚はありませんか？ 普段 […]
冷房による身体の冷えに注意｜夏の不調を防ぐための正しいケア
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「夏なのに身体が冷えている」ことありませんか？ 夏になると、 「外は暑いのに、室内に入ると身体が冷える」 「冷房の部屋にいると肩がこる」 「朝起きると首や腰が重い」 「夏なのに手足が冷たく感じる」 そんな経験はありません […]
身体の回復力を高める食事｜毎日の食卓で意識したい栄養とは？
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「寝ても休んでも、なんとなく身体が重い……」 そんなことはありませんか？ 「最近、疲れが取れにくい」 「朝から身体が重い」 「運動した翌日まで疲れが残る」 「以前より身体の回復が遅くなった気がする」 このようなとき、睡眠 […]
夏の水分不足が身体の不調につながる理由｜正しい水分補給とは？
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「最近なんとなく身体がだるい」は水分不足かもしれません 夏になると、 「身体が重い」 「朝から疲れている」 「頭がスッキリしない」 「肩や腰がいつもよりつらい」 「運動するとすぐ疲れる」 「足がつりやすい」 そんな不調を […]