「ダイエット」の記事一覧

整骨院でよくある説明の間違い⑤

シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、「太りすぎだ […]

ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日か2日後くらいに筋肉痛になると思います。 (※歳をとればとるほど筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。) 筋肉痛とは、筋肉がどのような状態に […]

今日は、朝から娘と散歩に行ってきました。二の丸公園に行ってきたのですが、歩いたり走ったりしている方がとても多くて、正直びっくりしました。朝の散歩というのは、実はメリットが沢山あります。専門的な細かい話 […]

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％食事誘発性 […]

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]

日本人に不足している栄養素があります。それは、マグネシウムです。マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。例えば、・エネルギーを作り出す […]

1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。本日は最終日です。 &n […]

昨日までの3つの続きです。ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。 1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎないについてお話いたします。 &nb […]

1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。今日は、 3、間食しないについてお話していきます。間食をする習慣があり、 […]

1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。本日は、 2、加工食品を避けるについてお話いたします。加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]