本日は、代謝についてお話させていただきます。
代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。
基礎代謝という言葉は多くの方が聞いたことがあると思います。
基礎代謝以外にも代謝があるのはご存知ですか？
まずはそちらをお話いたします。
①基礎代謝
人の身体が機能を維持するために最低限必要なエネルギー消費のこと。
②食事誘導性熱代謝
食事によって消費されるエネルギーのこと。
③生活活動代謝
日々の生活の中で活動している間に消費されるエネルギーのこと。
簡単に言うと、基礎代謝とは1日の中で何もしなくても勝手に消費されているカロリーのことです。
食事誘導性熱代謝は、食べることにより消費されるカロリーのことです。
生活活動代謝は、仕事や家事などの日常生活の中で消費されるカロリーのことです。
このように、代謝にもいくつかあるのです。
食事誘導性熱代謝には、驚いた方もいると思います。
食事をすることで消費されるエネルギーもありますので、食べることは決して悪いことではありません。
食事誘導性熱代謝を上げるためには、
・たんぱく質を食べる
・よく噛んで食べる
この2点がとても大事になりますので、食事の際は是非実践していただければと思います。
みなさんは、自分の基礎代謝がどれくらいなのか把握していますか？
基礎代謝は、年齢や性別、身長や体重で異なります。
基礎代謝を出すために、様々な計算式があるのですが、自分で計算するよりもインターネットで検索すると数値を入力するだけで簡単に知ることが出来ますので、是非調べていただければと思います。
まずは自分の基礎代謝を知るということが、代謝を上げて様々な効果を感じることに対して重要だと思いますので、基礎代謝を計算して把握するようにしましょう。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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