「睡眠不足」の記事一覧

患者様から、日々様々な質問を頂戴します。 その中でも多いのが、寝ている時の体勢についてです。 うつぶせで寝た方がいいのか？あおむけで寝た方ががいいのか？横向きで寝た方がいいのか？といった内容です。 ですから本日は、寝てい […]

昨日のブログでは、疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず3つの原因(栄養・運動・休養)があるとお伝えしました。 本日は、もう1つプラスアルファとして重要な、水分補給についてお話いたします。 水分補給で […]

・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない みなさんには、このようなお悩みはありませんか？ 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず原因があります。 その原因とは、栄養 […]

本日は、背中の筋肉の硬さが与える影響についてお話いたします。 背中が凝る感覚になったことがある方は、沢山いらっしゃると思います。 背中の筋肉に硬さが起きてしまうと、どのようなことを引き起こしてしまう可能性があるのかをお伝 […]

みなさんの周りにも、いつ会ってもいつも元気で若々しく、実年齢と逆行しているような方はいませんか？ 私の周りにも沢山おられます。 そんな方には、共通した秘訣があります。 その秘訣とは、「しなやかな身体」です。 しなやかな身 […]