みなさんの周りにも、いつ会ってもいつも元気で若々しく、実年齢と逆行しているような方はいませんか？
私の周りにも沢山おられます。
そんな方には、共通した秘訣があります。
その秘訣とは、「しなやかな身体」です。
しなやかな身体だと、何歳になっても元気で疲れにくい状態になります。
そんなしなやかな身体ですが、日々の簡単なセルフケアで作り上げていくことが出来ます。
しなやかな身体を作ることで、年々衰えていく筋肉を元気にすることが出来ます。
姿勢が良くなったり、血流が良くなったりすることで、身体がどんどん元気になっていきます。
さらに運動には、ストレスを軽減させたり、血流を良くする効果があるため、身体を元気に若く保つ効果があります。
アンチエイジングの効果や、疲れにくい身体はもちろんのこと、運動には他にも下記のような様々な効果があります。
・肩こりや腰痛を改善
・むくみや冷えを改善
・顔のシミやしわも出来にくくなる
・痩せやすい体質になる
これからお伝えする運動を、1日60秒間やれば、上記のような素晴らしい効果を感じることが出来るでしょう。
①足を肩幅より大きく広げて、両手を開きます
背筋が丸まらないように身体を捻りながら倒していき、右手を左足の方向へ。
この際、呼吸は大きく吸って大きく吐くことを意識しましょう。
身体や膝が曲がらないように意識してください。
②足を肩幅に広げて、両手を上に伸ばします
その状態から、肩甲骨を寄せることを意識しながら下げれるところまで両腕を下げます。
その動きを繰り返してください。
両腕は身体の横で動かすことを意識してやりましょう。
①のやり方は、両方の方向やるのがより効果的ですが、難しい方は無理をせずに出来ることからはじめてみましょう。
いきなりしなやかな身体は手に入りません。
少しずつで構いませんので、無理をせずにコツコツと取り組んでみてください。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
M.Aさん
整形外科に勤めています。私自身の外反母趾や足裏の指の付け根の痛みが出始め、どんな治療があるかネット検索をしたところ、整足院のテーピングによる治療を見つけました。
テーピングの治療を実際に受け、また身体への影響を図を使って説明していただき、新しい発見があり感動しました。
実際に痛みも引いている実感もありますので、引き続きしっかり通いたいと思っています。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
M.Mさん
2年程前から、足の親指の曲がり角度がひどくなり、整形外科に通院し始めました。
お医者さんからは、手術をする程ではない為、治療としては「装具」と地道な「リハビリ」しかないと言われ、3ヶ月毎の経過観察と、半年毎のレントゲン検査を受けています。
何か他に改善する方法は無いかと思い、探したところ、整足院を見つけて6ヶ月前から通い始めました。
今までに知らなかった施術方法や、足の不具合についての知識を授かり、3ヶ月くらい経って変化を感じ始めました。
先日の整形外科でのレントゲンの結果、両足共に親指の曲がっている角度が2.5度ほど改善されていることが明らかとなり、医師にも驚かれました。
今後も少しずつでも良くなるように通うつもりです。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
Y.Yさん
一番最初にテーピングをしていただいた時から、「あ、これは良い!!」と思いました。数回通っていくうちに、親指の付け根の痛みも取れてきて、とても楽になっていきました。
もっと早くこの方法を知っていれば良かったなと思いました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
A.Nさん
【お母様ご記入】
子供の足のことで今まで病院で相談したりしたものの、病気ではないのでなかなか解決に至っていませんでしたが、整足院にご相談したところ今まで感じていた症状・原因をご説明いただき、何年もモヤモヤしていたものがすっきりしました。
何より初回の施術の後から、痛みを訴えなくなった事に大変驚きました。
子供にもいつも優しく接してくださるので、安心して通わせて頂いております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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