本日は、足首の捻挫についてお話させていただきます。
今までに足首を捻ったことがあるという方は、沢山いらっしゃると思います。
というより、1度も足首を捻ったことがないという方がとても少ないため、足首の捻挫というのはメジャーなケガと言えます。
足首の捻挫は、ケガをしてしまってから早い段階で正しい処置をしないと、痛みや腫れが取れにくかったり、再発しやすくなってしまいますので注意が必要です。
捻挫などのケガというのは、早い段階でやらなければいけない処置の方法があります。
その頭文字をとって、RICE(ライス)処置と言います。
Rest(安静)
Icing(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
この4つの処置が早ければ早いほど、早期回復が可能ですし、腫れや炎症が残りにくいため、再発を防ぐことにも繋がります。
安静と冷却に関しては、読んで字の通りです。
圧迫と挙上が、ピンとこない方もいると思います。
圧迫とは、患部を弾力のある包帯など(無い時はタオルで代用)で巻いて圧迫してください。
圧迫しすぎるのも良くないので、圧迫される感覚については、強すぎずかつ弱すぎずの感じで大丈夫です。
挙上に関しては、心臓より高く上げるということです。
上向きで寝て、足を高く上げればそれで大丈夫です。
足首の捻挫だけでなく、足首以外でもなにかケガをしてしまった時には、是非このRICE処置を実践していただければと思います。
捻挫などのケガの場合は、いかに早く施術に取り掛かるかがとても重要ですので、このことは是非覚えておいていただければと思います。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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