「スポーツ」の記事一覧

小中学生に好発するオスグッドについて

小中学生に多い「オスグッド・シュラッター病」とは？症状・原因・予防法を解説！小中学生のお子さんが、ひざの下あたりを痛がることはありませんか？特に運動をした後に「痛い」と言っていたら、それは「オスグッド・ […]

中高年や女性の方が運動する時に気を付けたいポイントとは？「健康のために運動を始めよう」と思い立つことは素晴らしいことです。特に中高年になると、筋力や代謝の低下、骨密度の減少など、体の変化が目に見える形で […]

パフォーマンスを高めるために、まず「食事」を整えよう毎日を忙しく過ごしていると、どうしても後回しにしてしまいがちなのが「食事」です。しかし、体調を整え、仕事でもプライベートでも最高のパフォーマンスを発揮 […]

脱臼してしまったら？頼るべき場所はここ！ある日、転んだ拍子に肩が外れた…そんな経験はありますか？「脱臼」は日常的なケガの一つですが、いざ自分の身に降りかかると、どこへ行くべきか迷ってしまいますよね。今 […]

ケガに悩むあなたへ──アキュスコープ施術が救世主になる理由スポーツでのケガ、慢性的な痛み、なかなか改善しない違和感…。そんな身体の悩みを抱えたまま、日常生活を送るのは本当に辛いですよね。「もうこの痛み […]

筋トレや運動をして筋肉をつけたいと思ったとき、まず思い浮かぶのは「たんぱく質」や「プロテイン」ではないでしょうか？もちろん、筋肉の材料となるたんぱく質は非常に大切です。でも、実はそれだけでは理想的な筋肉は作れません。 […]

筋肉痛（筋肉疲労）は、主に筋肉が過剰に使われた際に生じる痛みや不快感を指します。筋肉痛は、特に運動や運動習慣がない場合、激しい運動を行った後に発生することが多く、その主な原因は筋肉の微細な損傷や炎症によるものです。こ […]

ストレッチやセルフケアは、体の柔軟性を高めたり、日々の疲れを解消したりするために非常に有効な手段ですが、注意を払わずに行うと逆効果になることもあります。以下に、ストレッチやセルフケアを行う際の注意点をいくつか挙げていき […]

仕事中や運動中、日常生活の動作中に、どこかを捻挫したり、どこかを打撲したり、いわゆるケガをしたという状態になったら、みなさんはどうしますか？ほとんどの方が、まずは様子を見てみて、痛みが引かないのなら整形外科を受診すると […]

このタイトルでお話するのは、本日で最後になります。様々な方から反響があり、とても嬉しく思います。本日お話する内容も、是非覚えておいていただき、今後役に立てていただければと思います。腰痛があり病院や整骨院・整体院へ行 […]