「ダイエット」の記事一覧

自律神経が乱れやすくなる7つの行動と、すぐにはじめられる解決策

自律神経の乱れでお悩みの方は、まずはこちらをご覧ください。自律神経とは、日中や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2つの総称です。 2つの神経がどのように働 […]

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。炭水化物を一切摂らないダイエットをやってみたり、夜ご飯を千切りのキャベツだけにするダイエットをしてみたり、 […]

本日は、代謝についてお話させていただきます。代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […]

最近では、健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポ […]

本日はスポーツをする中高年の方が気を付けるべきことをお話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の […]

最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […]

ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。 […]

シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、「太りすぎだ […]

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％食事誘発性 […]