「ダイエット」の記事一覧

スポーツの秋ということで、運動を始めようと思っている方も多いと思います。 運動を始めて痩せられたらなぁと思っている方も多いと思いますので、本日は体脂肪を燃やす効率のいいやり方をお伝えしていきます。   まず、体 […]

食欲の秋ですね。 本日は、食欲が止まらない理由をお話させていただきます。   食欲が止まらないと思っているあなた！！ 睡眠不足ではないですか？   睡眠不足はホルモンの関係で、過食に繋がります。 睡眠 […]

当院にも身体の痛みがあり、本気でダイエットを考えている方がよく来られます。 そういう方からよく、何から始めたらいいのか分からないという質問をされます。 なので本日は、ダイエットを無理なく始める手順についてお話させていただ […]

食事を全くとらないなど、ストレスの溜まるダイエットをしてしまっている方はいませんか？ 本日は、ダイエットにオススメの食材をお伝えいたします。   基本的に食事をとらずに痩せるということは、身体にとって良いことは […]

ダイエットをしていて、どうしても意志が弱くて甘いものを食べてしまうという方は沢山いると思います。 ちょっとくらいならという甘い気持ちが、ダイエットの成功を邪魔してしまいます。   本日は、砂糖依存から抜け出す方 […]

ダイエット経験者の方で、急に体重が減らなくなる時期を体験した方は沢山いらっしゃると思います。 継続したダイエットをしたことのある方は、誰もが一度は経験していると思います。 本日はこのダイエット中の停滞期についてお伝えして […]

夏休みも残り約半分ですね。 世のお母さま方、もう少し頑張ってください。   ダイエット中に調味料は気にしていますか？ 食べるものや量は気にしている方ばかりですが、調味料のことまで気にしている方はとても少ないと思 […]

夏といえばお祭りですね。 本日はお祭りで必ずある、屋台での太らないメニューをお伝えしていきます。   あなたは、夏祭りで何を食べますか？ かき氷？焼きそば？りんご飴？   人気のある屋台のメニューはこ […]

本日は、太らないための夕食の食べ方についてお話させていただきます。   ダイエットをする際、以下の5つのルールを守れば身体は痩せていきます。   1、就寝3時間前には食べ終える 2、高たんぱく質＆低糖 […]

当院の患者様から、ダイエットについてもブログを書いてほしいとのリクエストを沢山いただいたので、今日は糖質制限による体重減少のメカニズムをお伝えします。   まずダイエットには、 1、メインエネルギー(糖質)の制 […]