食べ過ぎた時に何をすればいいのか
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ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？ 本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。 これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。 […]
「ダイエット」の記事一覧
整骨院でよくある説明の間違い⑤
シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。 昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。 特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、 「太りすぎだ […]
たんぱく質が最も痩せやすい
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本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ 食事誘発性 […]
食べないダイエットの弊害
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本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。 その中でも、食べないダイエットの弊害についてお話いたします。 食べないダイエットは、確かに体重はすぐ落ちるかもしれません。 ですが、弊害が多すぎてオススメ出来ません。 […]
1番体重が落ちる方法⑤
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1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 1番体重が落ちる方法④ 本日も上記の続きをお話いたします。 ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。 本日は最終日です。 &n […]
1番体重が落ちる方法④
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昨日までの3つの続きです。 ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。 1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② 1番体重が落ちる方法③ 本日は、 4、食べ過ぎない についてお話いたします。 &nb […]
1番体重が落ちる方法③
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1番体重が落ちる方法① 1番体重が落ちる方法② こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。 今日は、 3、間食しない についてお話していきます。 間食をする習慣があり、 […]
1番体重が落ちる方法②
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1番体重が落ちる方法① 一昨日の投稿の、これ↑の続きです。 本日は、 2、加工食品を避ける についてお話いたします。 加工食品とは、コンビニ飯やファストフード、ファミレス、お菓子などのことです […]
1番体重が落ちる方法①
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ダイエットの投稿はとても反響があるため、本日からも数日にかけてお話していきます。 本日は、 1番体重が落ちる方法 について数日に分けてお話いたします。 今からお話することは、短期間で体重を落とすことには向い […]
自粛中でも痩せる方法③
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昨日、一昨日に引き続きお伝えいたします。 チェック出来ていない方は、こちらからどうぞ↓ 自粛中でも痩せる方法① 自粛中でも痩せる方法② 動く量を増やせば確実に痩せるケースは、 3、食事量低下、 […]