「スポーツ」の記事一覧

熊本で健康習慣！静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果的なやり方

最近では熊本でも、健康志向の高まりから「自宅でのストレッチ」を習慣化している方が増えてきました。ここ数年でストレッチ専門店も増え、さらにセルフケアグッズも手軽に購入できるようになり、ご自宅で体を整える習慣 […]

本日は、多くの方が経験する可能性のある*「肉離れ」*について詳しくお話しします。「肉離れ」という言葉は一般的によく耳にしますが、実はその損傷の程度によって 3種類に分類できることをご存知でしょうか？多くの病院や整骨院 […]

突き指をしてしまった時の対処法として正しいのは？スポーツや日常生活の中で多いケガのひとつに「突き指」があります。バスケットボールやバレーボールなどの球技はもちろん、ドアを閉める時や物を持ち上げる時など、 […]

膝の痛みでランニングを諦めかけていた40代男性の改善事例【熊本膝の痛み専門施術】本日は、熊本市から来院された40代男性の患者様のお話をご紹介いたします。 ※掲載にあたっては、患者様ご本人の許可をいただいております。 […]

手首の痛みが原因で日常生活が不便になってしまっている方へ手首の痛みは、日常生活に大きな影響を与える症状のひとつです。ドアノブを回す、パソコンのキーボードを打つ、料理をする、買い物袋を持つなど、手首は一日 […]

ケガや急な痛みに悩んだ時の応急処置「RICE処置」とは？効果的なやり方を解説日常生活やスポーツ中に、思わぬケガや急な痛みに襲われた経験はありませんか？「とりあえず氷で冷やしておけばいい」と […]

腱鞘炎の症状を最小限に防いでいく方法とは？腱鞘炎は、手や手首の使いすぎによって腱を覆う腱鞘に炎症が起き、動かすと痛みや違和感を感じる症状です。特にパソコン作業やスマートフォン操作、ピアノ・ギターなどの楽 […]

運動中にケガをしてしまった時の正しい対処法本日は、運動中にケガをしてしまった場合の対処法についてお伝えします。スポーツや日常のトレーニング中にケガをすると、ほとんどの場合で炎症が起こります。しかし、実際に炎症が起き […]

足首を捻挫してしまった時に早急にやるべき4つのことスポーツ中やちょっとした段差で、誰にでも起こりやすいのが足首の捻挫です。「少し痛いだけだから大丈夫」と軽く見てしまいがちですが、捻挫はきちんと処置をしな […]

腰椎分離症について知っていますか？腰椎分離症とは、腰の骨（腰椎）の疲労骨折のことを指します。専門的には、腰椎の椎間関節突起間部の骨が疲労や負荷で連続性を失う状態です。発生しやすい時期・場所・性別主に […]