ソース画像を表示

朝起きてすぐから疲れている人がいる一方で、1日を通して夜まで疲れない人もいます。

その差とは一体何なのでしょうか？

本日はその話をさせていただきます。


まず、朝から疲れている人の特徴として、以下のようなことが言えます。

・お風呂はシャワーで済ませてしまう

・猫背で姿勢が悪い

・自分に厳しすぎる

・疲れた時に甘いものを爆食い

・布団で寝ずにソファーでゴロゴロして寝落ち

・朝ご飯を食べない

・1日に水を1リットルも飲まない

・横向きで眠ることが多い

・運動を全くしない


逆に、夜まで疲れない人の特徴は、以下の通りです。

・お風呂に毎日10分以上浸かる

・姿勢がいつも綺麗

・水を1日最低1リットルは飲む

・歩くのが早い

・栄養バランスを意識した食事が出来ている

・朝起きたら太陽の光を浴びる

・寝る前スマホはナイトモード

・運動する習慣がある


なかでも、疲れない身体のために大切なことは、運動です。

運動する習慣がない方は、そのことが疲れやすい身体を作ってしまい、さらに運動する気分にもなれず、もっと身体が疲れやすくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

運動する習慣がない方の多くは、運動と言われても忙しくて時間がないし、何をすればいいのか分からないとおっしゃいます。

そんな方でも大丈夫です。

運動とは言いますが、運動する習慣がない方は、まずは1日数分の自宅でのストレッチからはじめてみてください。

簡単なやり方としては、まずあぐらをかいて座ります。

両手を頭のところで組んだ状態で、胸を張り背中を反らせた姿勢を10秒キープします。

次に背中をグーっと丸めた状態を作り10秒キープします。

これを合計5回ずつ、おこなってください。

ポイントとしては、肩甲骨が動いていることを意識しながら、1つ1つの動きをゆっくり丁寧にすることを心がけましょう。

毎日コツコツしていくと、何かしらの変化を感じるはずです。

運動についても、運動する習慣がない方は、ラジオ体操や30分以内のウォーキングからはじめていただくのもいいのですが、まずはストレッチからはじめて、変化を感じたり余裕が出てきたら、運動を取り入れていくというやり方のほうが効果的だと思います。

疲れにくい身体を手にし、快適な生活が送れるようにしましょう。

本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。


当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。

Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。


当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました！
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました！
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました！
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾が改善！先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。

整足院 熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

【完全予約制】

※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。