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ビタミンCと聞くと、風邪の時に必要や、レモンに沢山入ってそうなど、ザックリとしたイメージがあると思います。
少し知識がある方は、抗酸化作用や免疫力向上などをイメージする方もいらっしゃるかと思います。
しかし近年では、筋肉との関係性についても着目されるようになっています。
本日は、ビタミンCと筋肉がどのような関係性があるのかをお話いたします。
まずはじめに、ビタミンCとは水溶性ビタミンの1つです。
体内で作ることが出来ないため、食事やサプリメントを使って摂取する必要があります。
そしてビタミンCは、骨や腱などのコラーゲンを作るのに欠かせないものになります。
ビタミンCが不足すると、血管がもろくなって出血しやすくなってしまう壊血病になってしまいます。
さらに喫煙者は、血中のビタミンC濃度が不足しているということも分かっています。
高齢者においては、血中ビタミンC濃度が高い方が、握力や目を開けた状態での片足立ちなどのパフォーマンスが高いという研究もあります。
では、血中ビタミンC濃度が低いとどうなるのでしょうか?
これについては、人間でビタミンCを摂るなというのは、かなり無理がありますので、マウスでの実験の結果になってしまいます。
結果として、ビタミンCを与えなかったマウスは、筋肉量が減るということが分かりました。
他にも、持久力や筋力も低下していたことが分かっています。
逆にそのマウスに、ビタミンCを投与すると、筋肉量も持久力も筋力も元の状態に回復したと報告されています。
※ちなみにマウスは、体内でビタミンCを作ることが出来ますが、今回の研究では遺伝子組み換えにより、ビタミンCを体内で作ることが出来ないマウスを使っているそうです。
でもマウスじゃん。
と言ってしまえばそれまでなのですが、それ以外の研究からもビタミンCを不足させないことが大事なのは間違いありません。
かと言って、ビタミンCだけ沢山摂りましょうということではないので、ビタミンCも意識して摂りながら、バランスよく食事を摂るということがとても重要になります。
特に日頃から身体のケアや、運動を習慣化させてらっしゃる方は、食事の中でビタミンCを意識的に摂り生活していただけるといいかと思います。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
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