টুইটারে Miracle Splash: "【保存版！マグネシウムについての纏め】 ①マグネシウムの働き マグネシウムは、体内化学反応（タンパク質合成、筋肉や神経の機能、血糖や血圧のコントロール等）の80%に何らかの形で直接関与。325もの酵素の働きを助けたり、環境化学 ...

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ストレス社会のこの世の中で、仕事や人間関係で日々ストレスを感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

最近はそれに加え、新型コロナウイルスのことやインフルエンザのこともあり、様々なことに頭を悩ませてらっしゃる方も増えていると思います。

そんな時に、対策として非常に有効になっていくのが、マグネシウムです。

本日は、そのことについて詳しくお話いたします。

現代人の食事は、様々な栄養素が不足していると言われています。

その中でも、ビタミンとミネラル(マグネシウム)の不足は深刻です。

まずはじめに、マグネシウムが不足しいているかをチェックしていきましょう。

・足がつりやすい

・まぶたがピクピクする

・手足がしびれる

・疲れやすい

・記憶力の低下

・憂うつ、不安

・イライラしやすい

・頭痛

・睡眠が浅い

・下痢、便秘をよくする

・あまり食欲がない

・高血圧だ

・冷え性だ

・アルコールをよく飲む

・精神的なストレスが多い

こちらの項目は、4つ以上が黄色信号で、6つ以上は赤信号と言われています。

(出典：食べてうつぬけ　奥平智之著)

マグネシウムは、300以上もの代謝に関わる非常に重要なミネラルです。

ですがマグネシウムは、体内への吸収率が悪いミネラルになります。

ですので、浪費しない(無駄なことに使い過ぎない)ことが大切です。

その、最も控えるべきものが、アルコールです。

どうしても、「ストレス解消＝アルコール」と考える方が多いのですが、アルコールの摂取というのは、よりマグネシウムを浪費してしまいますので、出来るだけ控えるようにしましょう。

先ほど述べたようにマグネシウムは、吸収しにくいミネラルです。

そのため一気に摂るのではなく、こまめに摂るということが重要になります。

サプリメントで摂るのもいいのですが、食品から摂るのがベストと言えます。

マグネシウムは、海藻類や豆類、豆腐などに多く含まれます。

これらを積極的に摂るようにしましょう。

・海藻類や豆腐などを食べる

・にがりを入れてご飯を炊く

・味噌汁などの汁物ににがりを入れる

・ゲロルシュタイナー(ミネラルウォーター)を飲む

・マグネシウムオイルを使ってボディケアをする


など、上記の中から自分で取り入れやすいものを、普段の生活に導入していきましょう。

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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました！
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました！
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました！
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾が改善！先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。

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