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本日から、水分補給について数日間に渡り、詳しくお伝えしていきます。
本日は、水分補給がなぜ大切か？ということをお話いたします。
「水分補給は大事ですよ」と最近よく耳にすると思いますが、水分補給をしなかったり、足りていなかったりすると、どのようなことが起きるのでしょうか？
1、便秘
2、むくみやすくなる
そうなることにより、体内の老廃物を排出できなくなるため、
3、ニキビができやすくなる
血流が悪くなってしまい、全身に必要な栄養が行き渡らなくなるため、
4、肌も荒れてしまう
その後も水分不足が続いてしまうと、
5、脱水症状を引き起こす
6、頭痛や吐き気などの熱中症の症状が現れる
重症の場合は、
7、けいれんや意識障害
最悪の場合、
8、全身機能障害になり、死に至ってしまうこともある
他にも、
9、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす可能性もある
というように、最悪のパターンまで書かせていただきましたが、水分補給を怠ると様々なことが起きてしまいます。
人間にとって、水分は必要不可欠なものであり、水分補給は欠かせません。
痛みや不調を改善させるために必要なこととして、血液循環を良くすることがあります。
血液も水分ですので、水分補給がうまく出来ていない方は、血液循環も悪い傾向にあります。
そのような方は、身体の回復力も遅いですので、症状がなかなか変化・改善しません。
水分補給を習慣化することで、回復しやすい身体を手に入れましょう。
これからますます寒くなり、水分補給の量が減ってしまう方が多いです。
だからこそ、意識的に水分補給をするようにしていきましょう。
このブログを読んでいただくことで、水分補給に対しての考え方を再確認していただければと思います。
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