「スポーツ」の記事一覧

足の裏が痛むことはありませんか？ それを、足底筋膜炎と言います。 激しい運動をやっている人に起きやすいのですが、とても痛いです。 私も、学生の時になってしまったことがありますが、歩きたくなくなるくらい痛いです。 激痛です […]

本日は、筋肉痛についてお話いたします。 今まで一度も筋肉痛になったことがないという方は、あまりおられないかと思います。 激しい運動の後や、いつもと違う動作の繰り返しなどで起きてしまう筋肉痛ですが、一体筋肉がどうなっている […]

セルフケアと言っても、様々な方法があります。 やり方を間違えると逆効果のこともありますので、注意点をお話いたします。   有名なのはストレッチですが、ストレッチ以外でも、セルフケアというのは様々なものがあります […]

足首を捻挫したり、どこかを打撲したり、いわゆるケガをしたらみなさんはどうしますか？ ほとんどの方が、まずは様子を見てみて、痛みが引かないのなら整形外科へ行くと思います。   ケガをして整骨院や整体院へ行く人とい […]

新型コロナウイルスの影響で、せっかくのゴールデンウイークでもステイホームをしてらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ そろそろ我慢の限界だと感じてらっしゃる方も多いかと思います。 ゴールが見えないこの状況で、お気持ちは […]

運動後にはクールダウンが必要ですか？ という質問を運動を頻繁にしている患者様から聞かれることがあります。 答えは、必要です。 かつ、とても重要です。   運動は、はじめる時も終わる時も、心臓や肺に強い負担をかけ […]

「子供は身体がやわらかい」とお思いの方も多いかと思います。 これに関してはウソです。 もちろん、身体がやわらかい子供が多いのは事実ですが、身体がかたい子供も多くいます。 近年は、かかとを床につけたまま、しゃがむ(野球やソ […]

スポーツをやっている方、過去にやっていた方は、ウォーミングアップの重要性が分かると思います。 運動におけるウォーミングアップは、ケガの予防やパフォーマンスのアップなどに繋がります。 逆に言うと、ウォーミングアップをしない […]