睡眠の質を上げる食べ物 公開日:2021年9月7日 その他頭痛・めまい 本日は、睡眠の質を上げる食べ物をお教えいたします。 まず、睡眠の質を上げるためには、睡眠ホルモンと言われているメラトニンを分泌させることが絶対条件になります。 メラトニンというホルモンは、いきなりメラトニンになるわけでは […] 続きを読む
気持ちよく寝れる冷房の使い方 公開日:2021年9月6日 その他頭痛・めまい 9月になってもまだまだ暑い日が続くようですが、みなさんは就寝時快適に眠れていますか? 本日は、気持ちよく寝れる冷房の使い方についてお話いたします。 寝る時の冷房の使い方としては、下記のように使うと快適にかつ […] 続きを読む
ストレス対策にマグネシウム 公開日:2021年8月30日 その他頭痛・めまい ストレス社会な世の中で、仕事や人間関係で日々ストレスを感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか? 最近はそれに加え、新型コロナウイルスのこともあり、様々なことに頭を悩ませてらっしゃる方も増えていると思います。 そんな […] 続きを読む
より良い睡眠をとるためのコツ 公開日:2021年8月14日 その他頭痛・めまい 本日は昨日の話の続きとして、より良い睡眠をとるためのコツをお話いたします。 睡眠の重要性 昨日お伝えした項目に当てはまることが多く、睡眠負債を抱えているなとお感じになられた方は、是非すぐにでも実践していただければと思いま […] 続きを読む
睡眠の重要性 公開日:2021年8月13日 その他頭痛・めまい よく眠れない、寝れているのに日中も眠い、寝ても寝ても眠い このような方というのは、多くおられます。 当院に来られる患者様の中で、慢性的な症状で悩んでいる方の多くは、何かしら睡眠について不安や悩みをお持ちの方が多いなと感じ […] 続きを読む
自律神経を今すぐに整える方法 公開日:2021年8月12日 その他頭痛・めまい 自律神経が乱れることが原因で起きてしまうものとして、上の画像のように様々なものがあります。 自律神経失調症などの自律神経の乱れで起きるとされるものに関しては、病院に行ったけど原因がよく分からなくて、画像診断でも異常がない […] 続きを読む
水の飲み方について 公開日:2021年8月9日 その他ダイエット 当院の問診表には、1日にどれくらい水を飲みますか?という項目があります。 それもあってか、患者様からよく、先生は水を1日にどれくらい飲みますか?との質問を受けます。 私としては、問診表で聞くぐらいですから、水を飲むという […] 続きを読む
ストレートネックの方へ 公開日:2021年8月8日 椎間板ヘルニア・坐骨神経痛肩こり頭痛・めまい 病院や整骨院・整体院で、ストレートネックと言われた方へ、必見の内容となっております。 長年この仕事をしていて、様々な症状の方に接する中で、ストレートネックは良くならないと思ってらっしゃる方が多いなと感じます。 それは、伝 […] 続きを読む
睡眠の質を高める栄養素について 公開日:2021年8月6日 その他頭痛・めまい 本日は、先日お話したこちらの内容の続きとして、睡眠の質を高める栄養素についてお話いたします。 睡眠障害を引き起こす要因とは? まず大前提として、睡眠を促すメラトニンというホルモンの大元は、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸 […] 続きを読む
睡眠障害を引き起こす要因とは? 更新日:2021年8月5日 公開日:2021年8月4日 その他頭痛・めまい 睡眠というのは、脳と身体の回復には欠かせないものです。 また、記憶の定着にも深く関わってきます。 その他にも、睡眠時間が短い人は、肥満率と死亡率が高く、様々なことに対するパフォーマンスが低下するということも分かっています […] 続きを読む