「睡眠障害」の記事一覧

本日は、質がいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。   大前提として、生活リズムを確立させるということがあります。 寝る、起きる、食べる、お風呂など、毎日欠かさずやることを規則正しく行うことが、質の […]

よく、睡眠の質を上げるといいということを聞くかと思います。 実際、睡眠というのは「量」よりも「質」の方が重要です。 長い時間寝たからいいというわけではなく、短い睡眠時間でも質を高めることが出来ると、効果的な睡眠になるので […]

・寝ても寝ても疲れが取れない ・常に疲れている ・頭がスッキリしない   みなさんには、このようなお悩みはありませんか？   慢性的な疲れが取れにくい身体には、必ず原因があります。 それは、 &nbs […]