「睡眠障害」の記事一覧

めまいの改善に必要なこと

当院での、めまいに対する施術の効果というのは絶大です。その秘訣は私の施術のやり方、方法にあるのですが、それをここで言ってもあまり伝わらないので、本日はめまいの改善において必要なことというのをお話いたします。 […]

本日は、イライラやモヤモヤを解消するセルフケアについてお話したいと思います。日常生活の中にも、イライラすることやモヤモヤすることは沢山あると思います。中には、そのようなことはほとんど感じないという方もおられるようです […]

いよいよ東京オリンピックが開幕しましたね。あいにく、時差はありませんので、オリンピックにより寝不足になるということは避けられそうですね。ただし、多くの方が今日が4連休の3日目ということで、日々夜更かしをしている方も多 […]

当院は、症状の改善まで最短で導けるように施術をしています。私の考え方はいたってシンプルで、全くブレません。まずは最も症状として感じてらっしゃる部分を施術していきます。その次に根本的な部分に対してアプロ […]

本日は、睡眠についてのお話をまとめとしてさせていただきます。睡眠にとって大切なことは、睡眠時間を確保することと生活リズムを整えることです。まずは睡眠時間をきちんと確保することです。明確に○○時間睡眠す […]

本日は、成長ホルモンのことについてお話いたします。眠りに入って2～3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。大人になりこれ以上身長が伸びないだろうから、成長ホルモンは関係ないとお思いだと思いますが、実は […]

よく、朝型の人間か？、夜型の人間か？みたいな話があるかと思います。ちなみに私自身は、専門学校に通って勉強を沢山していた頃は、夜遅くまで勉強をするよりも朝早くから勉強した方が覚える効率が明らかに良く、朝型だなと思っており […]

本日は、最適な睡眠時間についてお話いたします。何時間眠れば良いのか？という明確な基準というのは、実はありません。睡眠はその人の体質や性別、年齢など個人的な要因にとても影響されてしまうためです。私の友人の専門家の見解 […]

実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。「睡眠時無呼吸症候群」という名前は聞いたことありますか？どうしても、太っている中年の男性に多いというイメージを持つ人が多いかと思います。 […]

本日は、質のいい睡眠をサポートしてくれるアイテムについてお話いたします。睡眠の質を高めるためには、寝具なども非常に重要です。例えば自分の骨格に合った枕を選ぶことで、良質な睡眠を得られることも多いです。オーダー枕のよ […]