本日から、睡眠について様々なことをお話いたします。
当院に来られる患者様の中にも、睡眠で悩んでらっしゃる方が多くいらっしゃいます。
よく、睡眠についての様々な質問をお受けすることがありますので、このブログを読んでいただいた方が、少しでも睡眠の参考にしていただけると幸いです。
日本人の睡眠時間というのは、欧米諸国と比べると非常に短く、特に女性ではそれが顕著だそうです。
また、厚生労働省のデータによると、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているということがあるそうです。
それは、睡眠時間が不足しているだけでなく、睡眠の内容(質の部分)にも問題があると考えられています。
しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病や動脈硬化というような生活習慣病の原因になるとも言われています。
いったい、私たちの睡眠の実態はどうなっているのでしょうか？
明日は、睡眠の質の部分について詳しくご説明いたします。
