激しい痛みに悩まされた時に、応急処置として出来ること

身体の痛みや不調というのは、様々なものがあると思います。

当院には、様々な症状の方が来院されます。

その中には、とても重症で、日常生活にも支障をきたしてしまっている方も多いです。

痛みがあると、何もしたくなくなりますが、何もしないというわけにもいきませんよね？

激しい痛みに悩まされると、次第に気持ちもネガティブになっていってしまいます。

それが長い間となると、特に顕著になります。

本日は、激しい痛みに悩まされた時に、応急処置として出来ることをお話いたします。

まず、じっとしていても痛みが強い方の場合です。

そのような方の場合は、痛む場所をとにかく冷やすということをしましょう。

冷やすやり方としては、保冷材を使うのではなく氷を袋か氷のうに入れたものを使うようにしてください。

冷やす時間は、冷やした場所の皮膚の感覚が無くなるまでを目安にしてください。

大体15分～20分くらい冷やすと、そうなります。

1時間おきくらいを目安に、こまめに冷やし続けるということを意識してやっていただくと、とても効果的です。

次に、動かすと痛いという方の場合です。

そのような方の場合は、まずは痛い動きをしないようにしましょう。

そして、痛い場所を温めるということを積極的にやりましょう。

日中であれば、痛い場所をホッカイロで温めると効果的ですし、お風呂も湯船に入るということが効果的です。

ただし、全身浴(肩までつかる)の場合は長く入れないことが多いため、40～42℃くらいのお湯に半身浴(腰くらいまでつかる)で30分というのがいいかと思います。

出来れば、みぞおちの少し下くらいまでつかると、より効果的です。

そして痛みが強い時は、痛み止め(病院のでも市販のでも可)を使って痛みをコントロールするのも非常に効果的と言えます。

極力痛みを感じないようにしていくのが、激しい痛みを変化・改善させていくために必要ですので、上記のことをお試しください。

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