ストレッチ等のセルフケアをする際の注意点とは？
当院の、施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近では、健康志向の高まりから、セルフケアをするための道具が様々な場所で売っています。 セルフケアと一括りに言っても、ストレッチや道具を使ったやり方など、様 […]
「セルフケア」の記事一覧
ストレッチをする際の注意点について⑤
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ここ数日間でお伝えしていた、ストレッチをする際の注意点についてですが、本日が最後の内容になります。 本日は、ストレッチについて患者様やお問い合わせをいただく方からの質問で多い内容を挙げて、答えていきたいと思います。 Q、 […]
ストレッチをする際の注意点について④
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ストレッチをやる際の注意点というテーマで書くのは、本日で4回目となります。 みなさんは、ストレッチには、ザックリ大きく分けて2種類のものがあることを知っていますか？ 当院の患者様にお話すると、1つしか知らなかったという方 […]
ストレッチをする際の注意点について③
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ストレッチをする際の注意点についての、3回目です。 ストレッチをする際の注意点と言っていますが、道具を使ったセルフケアでも同様のことが言えますので、普段ストレッチではなく道具を使ったセルフケアをしている方も、覚えておいて […]
ストレッチをする際の注意点について②
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ストレッチをする際の注意点についてのお話の、2回目です。 本日は、どれくらいの感覚でやればいいのか？ということについてお話いたします。 こちらも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。 当院を受診する […]
ストレッチをする際の注意点について①
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本日から、ストレッチについてシリーズでお話いたします。 本日が1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。 これも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります […]
普段から自分の身体に向き合う時間がいかに作れるか
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みなさんは、日頃から自分の身体に向き合えていますか？ ストレッチでもいいですし、フォームローラーやストレッチポールやリカバリーガンなどの道具を使ったセルフケアでもいいですし、ウォーキングやランニング、トレー […]
このような人から施術や運動指導を受けるのは嫌だ
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本日は、こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だというタイトルでお話いたします。 まず施術についてです。 よく、整骨院の先生や整体院の先生で、自分自身に腰痛や肩こりがあることを、自慢げに話してくる人がいます。 数年前に […]
継続的に身体をケアしていくことの重要性
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本日は、身体をケアすることの重要性についてお話いたします。 習慣化している日頃からの身体のケアというのは、痛みや不調を変化させたり、改善させたり、再発のリスクを減らしたり、コンディションの維持をさせたりというように、様々 […]
ストレッチは種類で大きく分けると2種類ある
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最近では、健康志向の高まりから、ご自宅でのストレッチが習慣化している方が多くなっているなと感じます。 ストレッチに関して言うと、数年前からストレッチ専門店があったりもします。 ストレッチ以外でも、最近ではセルフケアをする […]