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みなさんは、しっかりと水分補給は出来ていますか？

1日の中で、どれくらい水分(緑茶やコーヒーは除く)がとれていますか？

※緑茶やコーヒーというのは、カフェインが入っており、利尿作用がありますので、水分補給にはカウント出来ません。

水分補給が習慣になっていない方は、意識的にやらないといけません。

本日の内容で、水分不足というものが、どれだけ危険かということを知っていただければと思います。

身体が水分不足の状態になると、下記のような症状が出てしまいます。

1、朝から夜まで身体がダル重い

水分不足の状態は、血液循環も悪くなってしまいますので、酸素や栄養素を身体に届けるのが滞ってしまいます。

必要なエネルギーが足りなくなるため、身体は慢性的に疲れた状態になってしまいます。


2、肩や首のコリや頭痛、慢性的な腰痛に繋がる

肩こりや首のコリや慢性的な腰痛は、筋肉の疲れや硬さからの、血液循環の悪化により起こります。

水分不足の状態は、血液循環も悪くなってしまいますので、コリや痛みを引き起こしたり、さらに辛い痛みへと繋がってしまいます。

3、手足の冷えやむくみに

寒い時期に、悩んでる方が多い冷え性ですが、最近では冷房による冷え症で、夏場にも悩んでいる方が多いです。

冷え性は、血液循環が悪く手足の先にまで血液循環が回らなくなるために起きていることですので、水分が不足している状態になると、身体はもっともっと冷えやすくなってしまいます。

この3つ以外にも、水分不足の状態になってしまうと、代謝が悪く病気にかかりやすくなったり、痩せにくくなったり、イライラすることが増えることもあります。

水分補給をするかしないかだけで、身体はこんなに変わってしまいます。

ただ単に水分補給をすればいいということではなく、水分補給の仕方にも、正しいものがあります。


1、1日1.5リットルから2リットルの水を飲む

人は、1日に沢山の水を失っているので、1日に1.5リットルから2リットルは飲むようにしましょう。

2、喉が渇く前に飲む

喉が渇いたというのは、身体が知らせているSOSのサインです。

喉が渇く前に、こまめに水を飲むようにしましょう。

3、寝る前と起きてからの1杯の水

寝ている時間は、横になっている＋飲み食いできないということで、血液循環は悪くなります。

だからこそ、寝る前と起きてすぐはコップ1杯の水を飲むようにしましょう。


こまめに水を飲んで、朝から夜までスッキリした身体で、心地のいい毎日を過ごしていきましょう。

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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました！
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました！
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました！
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾が改善！先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

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