みなさんは、しっかりと水分補給は出来ていますか？
1日の中で、どれくらい水分(緑茶やコーヒーは除く)がとれていますか？
※緑茶やコーヒーというのは、カフェインが入っており、利尿作用がありますので、水分補給にはカウント出来ません。
水分補給が習慣になっていない方は、意識的にやらないといけません。
本日の内容で、水分不足というものが、どれだけ危険かということを知っていただければと思います。
身体が水分不足の状態になると、下記のような症状が出てしまいます。
1、朝から夜まで身体がダル重い
水分不足の状態は、血液循環も悪くなってしまいますので、酸素や栄養素を身体に届けるのが滞ってしまいます。
必要なエネルギーが足りなくなるため、身体は慢性的に疲れた状態になってしまいます。
2、肩や首のコリや頭痛、慢性的な腰痛に繋がる
肩こりや首のコリや慢性的な腰痛は、筋肉の疲れや硬さからの、血液循環の悪化により起こります。
水分不足の状態は、血液循環も悪くなってしまいますので、コリや痛みを引き起こしたり、さらに辛い痛みへと繋がってしまいます。
3、手足の冷えやむくみに
寒い時期に、悩んでる方が多い冷え性ですが、最近では冷房による冷え症で、夏場にも悩んでいる方が多いです。
冷え性は、血液循環が悪く手足の先にまで血液循環が回らなくなるために起きていることですので、水分が不足している状態になると、身体はもっともっと冷えやすくなってしまいます。
この3つ以外にも、水分不足の状態になってしまうと、代謝が悪く病気にかかりやすくなったり、痩せにくくなったり、イライラすることが増えることもあります。
水分補給をするかしないかだけで、身体はこんなに変わってしまいます。
ただ単に水分補給をすればいいということではなく、水分補給の仕方にも、正しいものがあります。
1、1日1.5リットルから2リットルの水を飲む
人は、1日に沢山の水を失っているので、1日に1.5リットルから2リットルは飲むようにしましょう。
2、喉が渇く前に飲む
喉が渇いたというのは、身体が知らせているSOSのサインです。
喉が渇く前に、こまめに水を飲むようにしましょう。
3、寝る前と起きてからの1杯の水
寝ている時間は、横になっている＋飲み食いできないということで、血液循環は悪くなります。
だからこそ、寝る前と起きてすぐはコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
こまめに水を飲んで、朝から夜までスッキリした身体で、心地のいい毎日を過ごしていきましょう。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
M.Aさん
整形外科に勤めています。私自身の外反母趾や足裏の指の付け根の痛みが出始め、どんな治療があるかネット検索をしたところ、整足院のテーピングによる治療を見つけました。
テーピングの治療を実際に受け、また身体への影響を図を使って説明していただき、新しい発見があり感動しました。
実際に痛みも引いている実感もありますので、引き続きしっかり通いたいと思っています。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
M.Mさん
2年程前から、足の親指の曲がり角度がひどくなり、整形外科に通院し始めました。
お医者さんからは、手術をする程ではない為、治療としては「装具」と地道な「リハビリ」しかないと言われ、3ヶ月毎の経過観察と、半年毎のレントゲン検査を受けています。
何か他に改善する方法は無いかと思い、探したところ、整足院を見つけて6ヶ月前から通い始めました。
今までに知らなかった施術方法や、足の不具合についての知識を授かり、3ヶ月くらい経って変化を感じ始めました。
先日の整形外科でのレントゲンの結果、両足共に親指の曲がっている角度が2.5度ほど改善されていることが明らかとなり、医師にも驚かれました。
今後も少しずつでも良くなるように通うつもりです。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
Y.Yさん
一番最初にテーピングをしていただいた時から、「あ、これは良い!!」と思いました。数回通っていくうちに、親指の付け根の痛みも取れてきて、とても楽になっていきました。
もっと早くこの方法を知っていれば良かったなと思いました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
A.Nさん
【お母様ご記入】
子供の足のことで今まで病院で相談したりしたものの、病気ではないのでなかなか解決に至っていませんでしたが、整足院にご相談したところ今まで感じていた症状・原因をご説明いただき、何年もモヤモヤしていたものがすっきりしました。
何より初回の施術の後から、痛みを訴えなくなった事に大変驚きました。
子供にもいつも優しく接してくださるので、安心して通わせて頂いております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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