意外と知られていないことが多い水分補給の重要性について①

先日まで続けてお伝えしていたストレッチについての内容が、とても好評でしたので、本日から、水分補給について数日間に渡り、詳しくお伝えしていきます。

本日は、なぜ水分補給が大切なのか？ということをお話いたします。

「水分補給は大事」と最近よく耳にすると思います。

ですから漠然と、水分補給が大事なんだなと思ってらっしゃる方がおられると思います。

水分補給で適したものが飲めていなかったり、飲んでいる量が足りていなかったりすると、このようなことが起きてしまうリスクがあります。

1、便秘

2、むくみやすくなる

そうなることにより、体内の老廃物を排出できなくなるため、

3、ニキビができやすくなる

血流が悪くなってしまい、全身に必要な栄養が行き渡らなくなるため、

4、肌も荒れてしまう

その後も水分不足が続いてしまうと、

5、脱水症状を引き起こす

6、頭痛や吐き気などの熱中症の症状が現れる

重症の場合は、

7、けいれんや意識障害

最悪の場合、

8、全身機能障害になり、死に至ってしまうこともある

他にも、

9、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす可能性もある

というように、最悪のパターンまで書かせていただきましたが、水分補給を怠ると様々なことが起きてしまいます。

人間にとって、水分は必要不可欠なものであり、水分補給は欠かせません。

痛みや不調を改善させるために必要なこととして、血液循環を良くすることがあります。

血液も水分ですので、水分補給がうまく出来ていない方は、血液循環も悪い傾向にあります。

そのような方は、身体の回復力も遅いため、症状がなかなか変化・改善しません。

水分補給を習慣化することで、回復しやすい身体を手に入れましょう。

これからますます寒くなり、水分補給の量が減ってしまう方が多いです。

だからこそ、意識的に水分補給をするようにしていきましょう。

このブログを読んでいただくことで、水分補給に対しての考え方を再確認していただければと思います。

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