セルフケアの大事さというのは、度々お伝えしています。
セルフケアというのは、習慣化させることで、非常に高い効果が期待出来ます。
ですが、習慣化させるということ自体が難しいことだなと、日々感じております。
歯磨きは、しないと気持ち悪いですよね？
仮に、し忘れて目が覚めた場合は、起きてすぐ歯磨きしますよね？
みなさまにとって、セルフケアも歯磨きくらいの感覚になればいいなと思っております。
セルフケアが歯磨きくらいの感覚になった時にはじめて、セルフケアが習慣化していると言えると思います。
本日は、自宅で簡単に出来るケアの道具についてお話させていただきます。
以前、テニスボールでケアをする話をさせていただいた時には、大変多くの反響をいただきました。
今回も、あるものを使ったセルフケアのやり方です。
そのあるものとは、100円均一にも売ってある麺棒です。
綿棒ではなく、麺をのばすための麺棒です。
使い方としましては、麺棒の両端を持っていただき、ももの前側や後側、すねの前側やふくらはぎに軽く力を入れながら、麺棒でこするということをしてください。
痛いけど気持ちいいような感覚でやっていただけると、とても効果的です。
セルフケアのために時間を割くというやり方よりも、何かをしながらセルフケアをやっていただくと、習慣化しやすく長く続けてやっていけると思いますので、何かをしながら麺棒でケアをしていただければと思います。
やり方によっては全身のケアが可能ですので、痛いけど気持ちいい感じで工夫して色々なところをケアしてみてください。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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