みなさんは、寝ようとして布団やベッドに向かったけれど、眠れない経験をしたことがありますか？
また、なかなか寝付けない日が続いていたり、考え事をしてしまい夜眠れなかったりする方はいませんか？
本日の内容は、そんなお悩みがある方に、是非最後まで読んでいただきたい内容となっております。
今日も寝れないかもしれない。
明日は絶対に遅刻出来ない。
早く寝なければ。
そのように思いながらですと、寝ようと思えば思うほど、寝ようとすればするほど、ますます寝れなくなり、どんどん悪循環に陥ってしまいます。
それが習慣になってしまうと脳が、
寝室＝寝る以外のことをする場所
という風に認識してしまうようになり、どんどん眠るモードから遠ざかっていってしまいます。
なかなか寝付けない時の対処法としては、
「眠たくなるまで寝室に行かない」
ということです。
寝る数時間前から、テレビや携帯電話を見るのを制限し、部屋を暗くしてリラックスモードに入れば、寝室以外の場所でも必ず眠たくなっていきます。
寝室に行っても眠れないという経験が積み重なっていくと、脳は
寝室＝寝れなくて辛い場所
という認識をしてしまうようになります。
眠くなってから寝室に行くようにすることで、
寝室＝寝る場所
という風に脳の認識を変えられるので、スムーズに寝ることが出来るようになっていきます。
興奮してたり、考え事をしたりして眠れない時には、眠くなるまで寝室に行かないようにしましょう。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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