正しい姿勢において目安となる場所を知るのが大事

よく患者様から「正しい姿勢とはどんな姿勢ですか？」というような内容の質問をされることがあります。

本日は、立っている際の、正しい姿勢の目安の場所についてお話いたします。

この図は、身体を横から見た時に、6つの点が真っ直ぐ一直線になると正しい姿勢と言えるという目安の図です。

この6つの点ですと、いまいちピンとこない方が多いですので、当院に来ていただいた方には、この中の4つの点を揃えるということと、どこに重心があれば正しい姿勢になっていくかということの、分かりやすいやり方をお伝えしています。

姿勢というのは、日頃から意識をし続けることで、少しずつ変化が出ていきます。

悪い姿勢によって出ていた症状は、姿勢を改善するだけで良くなっていくことが多いです。

ただ、長年染み付いた悪い姿勢のクセなどをすぐに改善させるというのは非常に困難なことです。

症状の改善のために、また再発防止のために、正しい姿勢を理解し、実践していきましょう。

様々な整骨院・整体院では、姿勢の矯正をしていたり、猫背の矯正をしていたりします。

正しい姿勢を意識させる時に、胸を張る意識をするように伝えている先生が沢山おられます。

胸を張る意識で姿勢を正しくすると、ほとんどのケースで症状が悪化していき、正しい姿勢には到底辿り着きません。

というより、意識的に姿勢を変えさせるアプローチで、うまくいくケースを私は知りません。

無意識で作り出せる正しい姿勢こそが、最も効果的なアプローチだと思っています。

無意識で作り出せる正しい姿勢のためには、どこに意識を置くかということがとても重要になりますので、間違った情報に決して惑わされないようにしましょう。

胸を張るという意識から、結果的に胸が張れているという状態に出来ると、無意識で正しい姿勢が作り出せるようになっていきます。

やり方としては、頭を上に引っ張られる感覚で上に伸び上がってみてください。

7月に、英太郎のかたらんねに出演した際に、スタジオで英太郎さんが「実際に頭を引っ張られたことがないから、その感覚がよく分かんない」とおっしゃっていました。

確かに、実際に頭を上に引っ張られたことがある方を探すのは非常に困難です。

ですから、何となくのイメージでやっていただいても構いませんので、上に伸び上がってみて、胸を張ろうとしないで胸が張れてる感覚を掴んでいただければと思います。

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その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

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