年末前に“動きやすい身体”へリセット！スムーズに動くためのセルフケア習慣
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年末前に”動きやすい身体”にリセット！スムーズに動くためにセルフケアで出来ること✨ 「気づいたら身体がガチガチ…」「昔より動きが重たい気がする」「年末が近くなると疲れが溜まりやすい…」 そんな声が増える時期 […]
「その他」の記事一覧
長時間スマホで首がつらい…現代人に増える“ストレートネック”の原因と改善法
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長時間のスマホ姿勢で起こる”ストレートネック”対策📱💦 近年「首が重い…」「肩こりがずっと取れない…」「上を向きにくい…」といった相談が、とても増えています。その多くに共通しているのが、長 […]
代謝を上げてポカポカに！にしむら整体院がオススメする”温活”のすすめ｜冷え性対策・自律神経ケア
代謝を上げてポカポカに！にしむら整体院がオススメする”温活”のすすめ 「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」「冬になると疲れやすい」そんなお悩みを抱える方は、にしむら整体院にも本当に多くご来院されます。 特にこれから […]
足先の冷えやむくみ、実は「足のアーチ機能」が関係している？｜にしむら整体院が解説
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足先の冷えやむくみ、実は「足のアーチ機能」が関係している？ 「足先だけいつも冷たい…」「夕方になると靴がきついくらいむくむ…」 そんなお悩み、季節関係なく相談されることがとても多いです。ストレッチしても、マッサージしても […]
朝起きた時のこわばりは“冷え固まり”が原因かも？｜冬の不調を改善するシンプルケア
朝起きた瞬間、体が”ギシギシ”するのはなぜ？ 朝布団から起き上がる瞬間、「体が思うように動かない…」「関節が硬い感じがしてつらい…」そんな“こわばり”を感じる人はとても多いです。 特に今のような寒い季節は、患者さんからの […]
女性に多い“冷え体質”を根本から整えるには？今日からできる改善ポイント
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女性に多い”冷え体質”を改善に向かわせるポイント 「とにかく手足が冷える…」「冬だけじゃなくて一年中つま先が冷たい」「靴下を重ね履きしても温まらない」 こんな悩み、女性の多くが抱えていますよね。 冷えはただの不快感ではな […]
「最近歩くと疲れやすい…」その原因は“足裏センサー”の低下かも
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「最近歩くと疲れやすい」その原因は“足裏センサー”の働き低下かも 「昔はもっと歩けたのに…」「少し距離を歩いただけで疲れてしまう」「つまづくことが増えた気がする」 こんなお悩みを感じていませんか？ 運動不足や体力の低下だ […]
体温が1℃下がると不調が増える？冷えと免疫力の深い関係を整体師が解説
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■ 体温が1℃下がると、体はどうなる？ 「なんとなく体がだるい」「風邪をひきやすくなった」「肩こりがひどい」そんな不調の原因、実は“体温の低下”が関係しているかもしれません。 私たちの身体は、平熱が36.5〜37.0℃く […]
足のアーチが弱くなると、身体の動きの連動性が悪くなる？
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私たちは日常生活の中で、無意識のうちに「立つ」「歩く」「しゃがむ」「振り向く」といった動きを繰り返しています。これらの動作はすべて、身体全体が“連動”して行われており、その出発点となるのが「足」です。 足は、地面と唯一接 […]
冬前にやっておきたい「冷えない身体づくり」習慣｜血流改善と代謝アップで冬を快適に過ごす方法
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■ 冬の「冷え」は突然やってくる 朝晩の気温がぐっと下がり、手足が冷たく感じる季節が近づいてきました。「冬になると冷え性が悪化する」「肩や腰のこわばりがつらい」といった声を、整体院でもよく耳にします。 しかし実は、冷え対 […]