長時間スマホが引き起こす身体の不調とは？
現代ではスマートフォンは欠かせない存在ですが、長時間の使用によって様々な身体の不調を引き起こします。
特に熊本でも、デスクワークや移動中のスマホ使用による「慢性的な不調」に悩む方が増えています。
首・肩こりの悪化
スマホを見る際、多くの方が下を向く姿勢になります。この状態が続くと首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、慢性的なコリにつながります。
猫背・姿勢の崩れ
長時間の前傾姿勢は猫背を助長し、見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さや疲れやすさにも影響します。
頭痛・眼精疲労
首や肩の緊張は血流を悪化させ、頭痛や目の疲れを引き起こします。特に夕方以降に症状が強くなる方は要注意です。
なぜスマホで不調が起こるのか？
ストレートネックのリスク
本来カーブしている首の骨が、スマホ姿勢によって真っ直ぐになる「ストレートネック」になるケースが増えています。これにより衝撃吸収ができず、負担がダイレクトにかかります。
筋肉の緊張と血流低下
同じ姿勢を続けることで筋肉が固まり、血流が悪くなります。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、不調が慢性化してしまいます。
自宅でできる簡単セルフケア
姿勢リセット方法
・スマホは目の高さに近づける
・1時間に1回は姿勢をリセット
・背筋を伸ばして深呼吸
これだけでも身体への負担は大きく軽減できます。
首・肩のストレッチ
首をゆっくり回す、肩をすくめてストンと落とすなど、簡単な動きでも血流改善に効果的です。
整体での根本改善が必要な理由
セルフケアだけでは改善しきれない場合、身体のバランス自体が崩れている可能性があります。
にしむら整体院では、
・姿勢評価
・筋肉バランスの調整
・根本原因へのアプローチ
を行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
熊本で「スマホ首」「慢性的な肩こり」にお悩みの方は、早めのケアが重要です。
まとめ｜早めのケアが健康な身体を守る
スマホによる不調は、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。
しかし、
・正しい姿勢
・セルフケア
・専門的な整体
を組み合わせることで、しっかり改善していくことが可能です。
■内部リンク設置ポイント
・「猫背改善の記事はこちら」
・「肩こりの原因と改善方法はこちら」
・「頭痛の効果的なセルフケアはこちら」
📍「最近、首や肩がつらい…」
📍「スマホの使いすぎかも？」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
にしむら整体院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
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あなたの身体を根本から整え、快適な毎日をサポートします。
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施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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