「運動」の記事一覧

セルフケアや運動が正しいやり方で出来ていない場合がある

セルフケアや運動、「正しいやり方」でできていますか？健康意識の高まりとともに、セルフケアや運動を日常に取り入れる人が増えています。 SNSやYouTubeにはストレッチや筋トレ、食事法などの情報があふれ、 […]

中高年や女性の方が運動する時に気を付けたいポイントとは？「健康のために運動を始めよう」と思い立つことは素晴らしいことです。特に中高年になると、筋力や代謝の低下、骨密度の減少など、体の変化が目に見える形で […]

症状を早く改善させるためには、適度な運動が非常に重要な役割を果たします。身体に何らかの不調が生じた際、薬や治療といった医学的アプローチだけではなく、日常的な運動が症状の回復や改善に大きく寄与することが多くの研究で示され […]

運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。先日、あるテレビを見ていた時にもそう感じることがあったので、本日はその話をしていきます。そのあるテレビで […]

毎日異常な暑さが続いています。外に出るのも危険な状況の時もありますので、本日は暑すぎる日や、悪天候の日に、自宅でやると効果的な運動をご紹介いたします。最近、当院の患者様からのお問い合わせやご要望の中で、気軽に家で出来 […]

健康寿命を上げたり、健康な状態を維持させていく時に必要なのが、適度な運動です。運動する習慣がない方は、適度な運動をすること自体が、ハードルが高いことだと思います。そもそも、適度な運動という表現自体が曖昧ですので、非常 […]

整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。それは凄くいいことだと思いますし、様々な不調に対して自分自身で解決さ […]

辛い症状で悩んだことがある方の多くは、症状が再発してしまうのは、誰もが嫌だと思います。人それぞれで生活スタイルや身体の使い方が違うため、再発させないということに対して、断言は出来ません。ですが、ある条件がクリア出来る […]

本日は、スポーツをする中高年の方や女性の方が気を付けるべきことを話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の主に […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。日本は世界でもトップクラスの長寿大国です。 2021年のWHO(世界保健機関)の調査によると、平均寿命も健康寿命も、日本は世界1位とされています。ちなみに、 […]