運動する習慣がない方へオススメの2つの運動 公開日:2023年5月6日 その他 健康寿命を上げたり、健康な状態を維持させていく時に必要なのが、適度な運動です。 運動する習慣がない方は、適度な運動をすること自体が、ハードルが高いことだと思います。 そもそも、適度な運動という表現自体が曖昧ですので、非常 […] 続きを読む
セルフケアや運動が間違ったやり方になってしまっている場合がある 公開日:2023年5月3日 その他 整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージをしたりといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。 それは凄くいいことだと思いますし、様々な不調に対して自分自身 […] 続きを読む
スポーツをする中高年が気を付けるべきこと 公開日:2021年9月30日 その他スポーツ 本日はスポーツをする中高年の方が気を付けるべきことをお話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。 それぞれでお話していきます。 まずは中年男性です。 中年層の […] 続きを読む