「睡眠」の記事一覧

みなさんは、睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？ 睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。 よく、日本人は働きすぎなんて言いますが、実は日本は、睡眠負債大 […]

みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか？ 身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん聞き飽きているくらい聞いていると思います。 最近では、睡眠の時間よりも睡眠の質を重要視することがあります […]

みなさんは、満足に睡眠が取れていますか？ 人間は、眠れないということに対して、とてもストレスを感じてしまいます。 そして日々感じているストレスというのも、睡眠に支障をきたしてしまう原因になってしまうことがとても多いです。 […]

当院の施術は、寝不足や疲労の回復にも、とても効果があります。 寝不足や慢性疲労の方で、当院の施術を体験した方は、あまりの効果にとても驚かれる方が多いです。 よく整骨院や整体院で、寝不足や疲労回復に効果があると言って施術を […]

患者様から、日々様々な質問を頂きます。 その中でも多いのが、寝ている時の体勢についてです。 うつぶせで寝た方がいいのか？ あおむけで寝た方ががいいのか？ 横向きで寝た方がいいのか？ といった内容です。 ですから本日は、寝 […]

自律神経の乱れから、様々な身体の不調が起きてしまいます。 自律神経が乱れてしまう人と乱れない人というのは、寝る前の行動に差があります。 本日はそちらをお話いたします。 まずこちらの寝る前の項目をご覧ください。 ・横向きや […]

本日は、明日の朝に疲れを残さない、熟睡するための5つの習慣についてお話いたします。 このやり方は、早速今夜からでも実践出来ますので、是非すぐにでも試してみてください。 ベッドや布団に包まれるように、ぐっすりと眠りたいあな […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。   最近、寝ても寝ても疲れが取れない方や、寝て起きた時に身体が重だるくなる方からのご相談がとても多いです。 本日は、そのような方々のために、睡眠の質 […]