寝ている時の体勢の正解はあおむけ?うつぶせ?横向き? 公開日:2024年7月26日 その他 患者様から、日々様々な質問を頂きます。 その中でも多いのが、寝ている時の体勢についてです。 うつぶせで寝た方がいいのか? あおむけで寝た方ががいいのか? 横向きで寝た方がいいのか? といった内容です。 ですから本日は、寝 […] 続きを読む
自律神経の乱れに有効な寝る前のルーティーン 公開日:2024年6月16日 その他 自律神経の乱れから、様々な身体の不調が起きてしまいます。 自律神経が乱れてしまう人と乱れない人というのは、寝る前の行動に差があります。 本日はそちらをお話いたします。 まずこちらの寝る前の項目をご覧ください。 ・横向きや […] 続きを読む
疲れを明日に残したくない方必見!?熟睡するための5つの習慣 公開日:2024年5月28日 その他 本日は、明日の朝に疲れを残さない、熟睡するための5つの習慣についてお話いたします。 このやり方は、早速今夜からでも実践出来ますので、是非すぐにでも試してみてください。 ベッドや布団に包まれるように、ぐっすりと眠りたいあな […] 続きを読む
睡眠の質を上げることが出来る栄養素があるのを知っていますか? 公開日:2024年3月20日 その他 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近、寝ても寝ても疲れが取れない方や、寝て起きた時に身体が重だるくなる方からのご相談がとても多いです。 本日は、そのような方々のために、睡眠の質 […] 続きを読む
自分にピッタリの枕が見つからなくて悩んでらっしゃる方へ 公開日:2024年3月8日 その他自律神経 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 自分に合った枕が見つからず、色々な枕を試している方が多くおられます。 当院の患者様にも、そのような方が多く、悩んでらっしゃって相談してくださる方が多いです。 […] 続きを読む
より良い睡眠のために必要な3つのこと 公開日:2024年3月2日 その他睡眠自律神経 本日は昨日の話の続きとして、より良い睡眠をとるためのコツをお話いたします。 昨日の内容を確認したい方はこちらからどうぞ。 昨日お伝えした項目に当てはまることが多く、睡眠負債を抱えているなとお感じになられた方は、是非すぐに […] 続きを読む
どれだけ寝ても眠い方やどれだけ寝ても疲れが取れない方へ 公開日:2024年3月1日 その他睡眠 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 ・よく眠れない ・寝れているのに日中も眠い ・寝ても寝ても眠い このような方は、とても多くおられます。 当院に来られる患者様の中で、慢性的な症状で悩んでいる方 […] 続きを読む
睡眠の質を高めることが出来る栄養素について 公開日:2024年2月22日 その他睡眠自律神経 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 本日は、昨日の話の続きとして、睡眠の質を高める栄養素についてお話いたします。 睡眠を促すホルモンに、メラトニンというものがあります。 そのメラトニンというホル […] 続きを読む
睡眠障害を引き起こしてしまう要因になってしまう様々なこと 公開日:2024年2月21日 その他睡眠自律神経 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 睡眠というのは、脳と身体の回復には欠かせないものです。 また、記憶の定着にも深く関わってきます。 その他にも、睡眠時間が短い人は、肥満率と死亡率が高く、様々な […] 続きを読む
睡眠不足によりどのような影響や弊害があるのか? 公開日:2024年2月11日 その他睡眠 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 本日は、睡眠不足による影響や弊害についてお話いたします。 みなさん、ざっくりとした認識として”睡眠不足は身体に悪い”ということは既に知ってらっし […] 続きを読む