「疲労」の記事一覧

睡眠時間を確保するための様々な選択肢

みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか？身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん正直聞き飽きていると思います。睡眠時間を確保するために、実際にどんなことをするのが自分に合っているのか […]

私は2020年の1月9日に、こちらのブログの内容を書いています。指導者の在り方に対して、私見を述べさせていただいているのですが、昨日のプロ野球の歴史的な出来事に対して、予言をしているような内容となっています。お時間あ […]

長年、このような仕事をしていると、外出時に見かける方々の歩き方が気になってしまうことがあります。あの人は右膝が痛いのだろうなとか、この人は腰が痛そうだななど、ついつい予想をしてしまいます。慢性的な腰痛の方や、慢性的な […]

本日は、肩こりに有効な呼吸法についてお話いたします。まずはじめに、みなさんは肩こりの原因が筋肉の硬さだと思っていませんか？肩こりというのは、肩を揉んでも良くなりません。一時的に肩が軽くなったり、楽になったりというよ […]

人間は、眠れないということに対して、とてもストレスを感じてしまいます。そして、日々のストレスというのも、睡眠に支障をきたしてしまうことがとても多いです。ですから現代人は、睡眠のことで悩んでらっしゃる方が、とても多いで […]

当院の施術は、寝不足や疲労の回復にもとても効果があります。寝不足や慢性疲労の方で、当院の施術を体験した方は、あまりの効果にとても驚かれる方が多いです。よく整骨院や整体院で、寝不足や疲労回復に効果があると […]

患者様からの質問で多いのが、寝ている時の体勢についてです。うつぶせがいいのか？あおむけがいいのか？横向きがいいのか？といった内容です。ですから本日は、寝ている時の体勢についてお話いたします。よく、寝る […]

本日は、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの話をさせていただきます。みなさんは、ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれていることをご存知ですか？本日は、なぜふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるのかということをお伝えいたします […]

本日は、腰の重だるさについてお話いたします。みなさんは、疲れが溜まってきた時に、腰が重だるいなという感覚になったことがありますか？腰の重だるさというのは、放っておくと重症化してしまう恐れがあることをご存知でしたか？ […]

昼寝が出来る環境にある方は、積極的に昼寝をすることで、疲労の取れ方が格段に変わったりします。本日は、・昼寝をするとどのような効果があるのか？・正しい昼寝のやり方この2つについてお話いたします。まず […]