スポーツ中の肉離れを防ぐために大切なこと
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スポーツ中の肉離れを防ぐために大切なこと 「走った瞬間に太ももの裏が痛くなった」 「ダッシュしたときにふくらはぎに激痛が走った」 「以前肉離れをしてから、また起こりそうで怖い」 スポーツをしている方なら、一度は「肉離れ」 […]
「水分補給」の記事一覧
腰痛を改善させたいなら水分補給を見直しましょう
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腰痛を改善させたいなら水分補給を見直しましょう 「腰痛を改善したいけど、なかなか良くならない」 「夏になると腰の痛みが強くなる」 「水分補給はしているつもりだけど、足りているのかわからない」 このようなお悩みはありません […]
暑さに負けない身体づくり｜夏を元気に乗り切るために大切なこと
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暑さに負けない身体づくり 「夏になると身体がだるい。」 「練習や仕事の後、疲れがなかなか抜けない。」 「暑さで集中力が続かない。」 このようなお悩みはありませんか？ 熊本では毎年厳しい暑さが続き、熱中症だけでなく、疲労や […]
熱中症になる前に知っておきたい正しい水分補給
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熱中症になる前に知っておきたい正しい水分補給 毎年、暑くなるとニュースで耳にする「熱中症」。 「こまめに水分補給をしましょう」と言われていますが、 「どれくらい飲めばいいの？」 「水だけ飲めば大丈夫？」 「喉が渇いてから […]
水分補給で変わる身体の回復力とは｜痛みや疲労を防ぐために大切なこと
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水分補給で変わる身体の回復力とは 「しっかり寝たのに疲れが取れない」 「ケガの治りが遅い気がする」 「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」 そんなお悩みを抱えている方はいませんか？ 実はその原因の一つに、水分不足が関係して […]
熱中症だけじゃない！脱水で起こる身体の不調とは？
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熱中症だけじゃない！脱水で起こる身体の不調とは？ 熊本の夏は湿度も気温も高く、毎年多くの方が熱中症対策を意識されています。 しかし実際には、 「熱中症にはなっていないけど身体がだるい」 「頭痛が続く」 「肩こりや腰痛がひ […]
実は危険？軽い脱水が身体に与える影響｜痛みやケガにつながる意外な理由
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軽い脱水は身体に大きな影響を与える 「熱中症になるほどではないから大丈夫。」 そう思っている方は少なくありません。 しかし実際には、軽い脱水の段階から身体にはさまざまな変化が起きています。 熊本は全国的に見ても湿度が高く […]
ケガを防ぐために必要な水分補給とは？
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水分不足がケガに繋がることをご存知ですか？ 「ちゃんと運動前にストレッチしているのに肉離れした」 「最近よく足がつる」 「疲労が抜けにくい」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 特に熊本のように気温や湿度が […]
食事が変わると身体は変わる？回復力を高める栄養とは｜整体師が解説
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食事が変わると身体は変わる？回復力を高める栄養とは 「疲れがなかなか抜けない」「身体の不調が長引く」「整体を受けても戻りやすい」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、身体の回復力には食事（栄養）が大き […]
腰痛を悪化させないための正しい水分補給とは？にしむら整体院が解説
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【腰痛を悪化させないための正しい水分補給とは？】知らないと損する身体の話 「腰が重だるい」「朝起きると腰が固まっている」「マッサージしてもすぐ戻る」 その腰痛、実は“水分不足”が関係しているかもしれません。 ■ なぜ水分 […]