知られていないことが多い水分補給の重要性について⑤
知られていないことが多い水分補給の重要性について、というタイトルでお話するのは、本日で最後になります。 本日は、水分補給におすすめの飲み物について、お話いたします。 水分補給は、ただ水分を補給すれば良いというわけではなく […]
「水分補給」の記事一覧
知られていないことが多い水分補給の重要性について④
知られていないことが多い水分補給の重要性についてというタイトルで書くのは、本日で4回目になります。 本日は、水分補給のタイミングについてお話いたします。 水分補給をどのタイミングで行うのがベストか？というご質問も、沢山の […]
知られていないことが多い水分補給の重要性について③
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知られていないことが多い水分補給の重要性というタイトルで書くのは、今日で3日目となります。 本日は、水分補給のポイントについてお話いたします。 水分補給は、より効果的な水分補給になるような、ポイントがあります。 せっかく […]
知られていないことが多い水分補給の重要性について②
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みなさんは普段、どれくらい水分補給をしていますか？ 本日は、1日に必要な水分量についてお話いたします。 まずは、そもそも成人が1日に排出する水分量はどれくらいなのか？というのをお話いたします。 実は、皮膚や呼吸を通して水 […]
知られていないことが多い水分補給の重要性について①
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先日まで続けてお伝えしていたストレッチについての内容が、とても好評でしたので、本日から、水分補給について数日間に渡り、詳しくお伝えしていきます。 本日は、なぜ水分補給が大切なのか？ということをお話いたします。 「水分補給 […]
身体にとって重要な水分補給に水を選択するべき理由
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水分補給が大事なのは、多くの方がご存知のことだと思います。 水分補給のための飲み物には、水やスポーツドリンク、ジュースやお茶など、さまざまな種類があります。 その中でも水分補給に最も適している飲み物が、水です。 私は患者 […]
何も考えずにただ水分補給をしていませんか？
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みなさんは、一日の中で緑茶やコーヒーやお酒以外で、水分をどれくらいの量飲んでいますか？ 水分補給に対して、そこまで意識している方が少ないため、多くの方が自信を持ってどれくらいの量を飲んでいるとは言えないと思います。 当院 […]
慢性的な疲れに対して水分補給もとても大事
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昨日のブログでは、疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず3つの原因(栄養・運動・休養)があるとお伝えしました。 本日は、もう1つプラスアルファとして重要な、水分補給についてお話いたします。 水分補給で […]
水分不足による弊害と正しい水分補給の方法
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みなさんは普段から、しっかりとした水分補給が出来ていますか？ 1日の中で、どれくらい水分(緑茶やコーヒーは除く)がとれていますか？ ※緑茶やコーヒーというのは、カフェインが入っており、利尿作用がありますので、水分補給には […]
血液循環の悪さが色々なことに悪影響を与えてしまう
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血液循環の悪さは、身体に様々な悪影響を及ぼします。 代表的な悪影響と言えば、冷え性やむくみなどではないでしょうか？ 最近は、男女問わず冷え性で悩んでらっしゃる方も多いですし、様々な対策を講じてもなかなか冷え性が改善しない […]