知られていないことが多い水分補給の重要性について⑤
知られていないことが多い水分補給の重要性について、というタイトルでお話するのは、本日で最後になります。 本日は、水分補給におすすめの飲み物について、お話いたします。 水分補給は、ただ水分を補給すれば良いというわけではなく […]
「回復」の記事一覧
知られていないことが多い水分補給の重要性について②
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みなさんは普段、どれくらい水分補給をしていますか？ 本日は、1日に必要な水分量についてお話いたします。 まずは、そもそも成人が1日に排出する水分量はどれくらいなのか？というのをお話いたします。 実は、皮膚や呼吸を通して水 […]
驚くほど身体が回復していく当院の施術のやり方
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当院では、特殊な電気の機械を使った施術で、驚くほど身体を回復させることが出来ます。 多くの方が、「電気の施術で身体が回復するの？」とお思いだと思います。 当院の電気の機械は特殊なつくりをしており、一般的な電気の機械と比べ […]
プロテインには種類の違いがあることを知っていますか？
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先日患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。 たんぱく質は、代謝を良くする栄養素の1つです。 現代人の食事では、たんぱく質不足が深刻化していると言われています。 たんぱく質を摂取すると、代謝が上がり、身体が回 […]
何も考えずにただ水分補給をしていませんか？
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みなさんは、一日の中で緑茶やコーヒーやお酒以外で、水分をどれくらいの量飲んでいますか？ 水分補給に対して、そこまで意識している方が少ないため、多くの方が自信を持ってどれくらいの量を飲んでいるとは言えないと思います。 当院 […]
慢性的な疲れに対して水分補給もとても大事
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昨日のブログでは、疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず3つの原因(栄養・運動・休養)があるとお伝えしました。 本日は、もう1つプラスアルファとして重要な、水分補給についてお話いたします。 水分補給で […]
慢性的な疲労感が良くならない原因とは？
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・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない みなさんには、このようなお悩みはありませんか？ 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず原因があります。 その原因とは、栄養 […]
運動中にケガをしてしまった時の対処法について
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本日は、運動中にケガをしてしまった時の対処法をお伝えいたします。 運動中にケガをしてしまった場合には、ほとんどの場合で炎症が出るのですが、実際に炎症があるかないかの判断というのは難しいと思います。 まずはそちらをお話いた […]
疲労回復を効果的にさせることが出来る入浴方法
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当院には、慢性的に疲れていて、疲労感が取れないとおっしゃる方も多く来院されます。 本日は、疲労回復にとても効果的な入浴法をお伝えいたします。 みなさんは、どのようにしてお風呂に入りますか？ 夏でも冬でも関係なく湯船に入り […]
代謝について詳しく知っていますか？
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本日は、代謝についてお話させていただきます。 代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […]