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スポーツをする中高年が気を付けるべきこと

本日はスポーツをする中高年の方が気を付けるべきことをお話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。 それぞれでお話していきます。   まずは中年男性です。 中年層の […]

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健康寿命を延ばすには?

昨日のブログで、健康寿命を延ばすために必要なこととして、食事管理と適度な運動と良質な睡眠の3つとお伝えしました。 本日は、それを少し具体的にお話いたします。   まずは食事管理です。 健康寿命を延ばしていくとい […]

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健康寿命を延ばす

日本は世界でもトップクラスの長寿大国です。 2021年のWHO(世界保健機関)の調査によると、平均寿命も健康寿命も、日本は世界1位とされています。 ちなみに、平均寿命とは「何歳まで生きられるか」で、健康寿命とは「何歳まで […]