睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑨ 公開日:2025年1月26日 睡眠自律神経 続けてお話してきた睡眠についての話も、今日が最終日になります。 本日は、今までお話してきた睡眠についてのことを、まとめてお話いたします。 睡眠にとって大切なことは、睡眠時間を確保することと、生活リズムを整えることです。 […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑧ 公開日:2025年1月25日 睡眠自律神経 このタイトルで書くのは本日で8回目となります。 多くの方に見ていただけており、反響が大きいため、大変嬉しく思います。 本日は、成長ホルモンのことについてお話いたします。 よく小中高校生の学生の患者様の親御さんから、質問さ […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑦ 公開日:2025年1月24日 睡眠自律神経 睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で7回目になります。 学生時代に、テスト前などで集中的に勉強をしなければいけない時に、 ①徹夜で勉強をしてテストに臨む人 ②朝早起き […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑥ 公開日:2025年1月23日 睡眠自律神経 睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で6回目になります。 本日は、最適な睡眠時間についてお話いたします。 最適な睡眠時間については、患者様からの質問で、多い内容の1つに […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑤ 公開日:2025年1月22日 睡眠自律神経 睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお伝えするのが、本日で5回目になります。 本日は、睡眠障害についてお話いたします。 実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。 […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる④ 公開日:2025年1月21日 睡眠 このタイトルでお話するのは、本日で4回目になります。 本日は、質のいい睡眠をサポートしてくれるアイテムについてお話いたします。 睡眠の質を高めるためには、寝具なども非常に重要です。 例えば自分の骨格に合った枕を選ぶことで […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる③ 公開日:2025年1月20日 睡眠 連日、睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお伝えしていますが、本日は、質のいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。 質のいい睡眠をするために大切なこととして、まず大前提として、 […] 続きを読む
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる① 公開日:2025年1月18日 睡眠 本日から、睡眠について様々なことを数日間に分けてお話いたします。 みなさんは、いい睡眠が取れていると言えますか? 当院に来られる患者様の中にも、睡眠で悩んでらっしゃる方がとても多いです。 よくおっしゃるのは、「寝て起きて […] 続きを読む
知られていないことが多い水分補給の重要性について⑤ 公開日:2025年1月17日 その他スポーツ 知られていないことが多い水分補給の重要性について、というタイトルでお話するのは、本日で最後になります。 本日は、水分補給におすすめの飲み物について、お話いたします。 水分補給は、ただ水分を補給すれば良いというわけではなく […] 続きを読む
知られていないことが多い水分補給の重要性について④ 公開日:2025年1月16日 その他スポーツ 知られていないことが多い水分補給の重要性についてというタイトルで書くのは、本日で4回目になります。 本日は、水分補給のタイミングについてお話いたします。 水分補給をどのタイミングで行うのがベストか?というご質問も、沢山の […] 続きを読む