「首も痛いし、肩も重い。背中までガチガチなんです…」
このようなお悩みで来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
首だけ、肩だけではなく、首・肩・背中が同時につらくなる。
そしてその状態が慢性的に続いている。
このような方には、いくつかの“共通点”があります。
① 長時間の前かがみ姿勢
まず最も多いのが、長時間の前かがみ姿勢です。
・デスクワーク
・スマートフォンの使用
・車の運転
・育児での抱っこ
これらに共通しているのは「頭が前に出る姿勢」です。
本来、頭の重さは約4〜6kgほどあります。
それが前に傾くことで、首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかります。
いわゆる「ストレートネック」や「猫背」と呼ばれる状態です。
首が前に出る
↓
肩が内側に巻く
↓
背中が丸くなる
この連鎖が起こることで、首・肩・背中が同時に固まりやすくなります。
② 呼吸が浅い
意外と見落とされがちなのが「呼吸」です。
首・肩・背中がつらい方の多くは、呼吸が浅くなっています。
猫背姿勢になると、肋骨の動きが悪くなります。
すると胸が広がりにくくなり、自然と浅い呼吸になります。
浅い呼吸になるとどうなるか？
・首の前側の筋肉を使って呼吸する
・肩をすくめるような動きが増える
・背中の筋肉が常に緊張する
その結果、常に力が抜けない状態になります。
「リラックスできない」
「寝てもスッキリしない」
こうしたお悩みもセットになっていることが多いです。
③ 骨盤や背骨のバランスの崩れ
首・肩・背中は、それぞれ独立しているわけではありません。
身体は一つのつながった構造です。
特に重要なのが骨盤です。
骨盤が後ろに倒れる
↓
背中が丸くなる
↓
首が前に出る
つまり、首や肩がつらい原因が“腰や骨盤”にあるケースも非常に多いのです。
痛みが出ている場所だけを揉んでも、なかなか改善しない理由はここにあります。
④ ストレス・自律神経の乱れ
精神的なストレスも大きな要因です。
ストレスを感じると、無意識に肩に力が入ります。
また、自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
・忙しくて常に緊張している
・スマホやパソコンを見る時間が長い
・睡眠の質が悪い
こうした生活習慣も、首・肩・背中の不調と深く関係しています。
では、どうすればいいのか？
大切なのは、
「その場しのぎ」ではなく
「全体のバランスを整えること」です。
にしむら整体院では、
・姿勢のチェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・呼吸の改善
・日常生活での姿勢アドバイス
を通して、根本から整えていきます。
単に強く揉むのではなく、
身体の使い方そのものを変えていく。
そうすることで、
・首が軽くなる
・肩が上がりやすくなる
・背中の張りが減る
・呼吸が深くなる
といった変化が出てきます。
こんな方は一度ご相談ください
✔ 首・肩・背中が常に重だるい
✔ マッサージに行ってもすぐ戻る
✔ 頭痛まで出ることがある
✔ 猫背が気になる
✔ デスクワークが多い
身体は必ずサインを出しています。
そのサインを見逃さず、早めに整えることが大切です。
首・肩・背中が同時につらくなるのは、偶然ではありません。
そこには必ず原因があります。
「年齢のせい」
「仕事だから仕方ない」
と諦めずに、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
にしむら整体院では、あなたの状態に合わせた施術をご提案いたします。
お気軽にご相談ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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