当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。
本日は、股関節の痛みについてセルフケアの方法をお話いたします。
・歩いていて股関節が痛い
・階段の昇り降りで股関節が痛い
・立ち上がる時に股関節が痛い
というように、様々な場面において股関節が痛むという方がおられます。
痛みが出てしまうと、多くの方は骨や関節が原因だと思いがちのようです。
ですが全てがそうではなく、実際には股関節の痛みのほとんどが、筋肉の動きの悪さが原因のことが多いです。
股関節の周りの筋肉の硬さのせいで、股関節が正常な動きが出来なくなります。
そうすると、股関節がスムーズに動かなくなります。
股関節が痛くて当院に来られる方の多くは、はじめは違和感だったとおっしゃる方が多いのですが、その違和感を放っておいて生活していると、次第に痛みに変わっていくのです。
本日お話するセルフケアの方法は、特に股関節の前側の付け根の痛みや、股関節のつまり感を感じている方に有効なやり方になります。
やり方としましては、筋肉の緊張をとるというやり方ですが、骨や関節が原因の方も痛みを軽減させられる方法になりますので、是非お試しいただければと思います。
まず椅子に座って、お腹の下の骨盤の出っ張り部分を探します。
目安としては、ウエストラインの下らへんになります。
その骨の出っ張りから指3本分下の部分に、指やテニスボールを使って指圧をしたり揉んだり、ご自身がやりやすいやり方でマッサージをしてください。
気持ちいいと感じる感覚で、30秒～1分間行うようにしましょう。
深呼吸をしながらやると、より効果的です。
その際は、姿勢を正しくしてやると筋肉が突っ張ってしまうため、リラックスした状態(猫背の状態)でやるといいでしょう。
これを1日に3回(朝・お風呂上り・寝る前など)やるようにしましょう。
数日やったくらいでは、変化もしないことが多いため、必ず毎日決めた時間に続けてやることを意識してやるようにしましょう。
股関節の痛みは、放っておくと様々な場所に派生してしまうことが多いです。
早いうちに対処するようにしましょう。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
M.Aさん
整形外科に勤めています。私自身の外反母趾や足裏の指の付け根の痛みが出始め、どんな治療があるかネット検索をしたところ、整足院のテーピングによる療を見つけました。
テーピング治療を実際に受け、また体への影響を図を使って説明して戴き、新しい発見があり感動しました。
実際に痛みも引いて来ていて、引き続きしっかり通いたいと思っています。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
M.Mさん
2年程前から曲がり角度がひどくり、整形外科に通院し始めました。
手術をする程ではない為、療は「装具」と地道な「リハビリ」しかなく、医師からは3ヶ月毎の経過観察と半年毎のレントゲン検査を受けています。
何か他に改善する方法は無いかと探し、整足院を見つけ、6ヶ月前から通い始めました。
今までに知らなかった施術方法や、足の不具合についての知識を授かり、3ヶ月くらい経って変化を感じ始めました。
先日の整形外科でのレントゲンの結果、両足共に曲がりの角度が2.5程度改善されていることが明らかとなり、医師にも驚かれました。
今後も少しずつでも良くなるように通うつもりです。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
Y.Yさん
一番最初にテーピングをしていただいた時から、「あ、これは良い!!」と思いました。数回通っていくうちに の親指の付け根の痛みも取れて楽になっていきました。
もっと早くこの方法を知っていれば良かったな。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
A.Nさん
【お母様ご記入】
子供の足のことで今まで病院で相談したりしたものの、病気ではないのでなかか良い解決に至っていませんでしたが、整足院にご相談したところ今まで感じていた症状・原因をご説明いただき、何年もモヤモヤしていたものがすっきりしました。
何より初回の施術来、痛みを訴えなくなった事に驚きました。
子供にも優しく接してくださるので安心して通せて頂いております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
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【完全予約制】
