「スポーツ」の記事一覧

本日は、効率的かつ効果的なセルフケアのやり方についてお話いたします。 ストレッチもとても効果的な身体のケアのやり方です。 実際にストレッチは、面倒臭いということを感じてしまうと続きません。 身体のケアというのは、続けるこ […]

今日の熊本は雨でとても寒かったですね。 気候の変化が著しい日もありますので、体調管理に気を付けて過ごしましょう。   本日は、意識が大事だというお話をさせていただきます。 当院では治療はもちろん、自宅で出来るよ […]

昨日に引き続き、 アイシングしていますか？ 本日は効果的なアイシングのやり方についてお話いたします。 アイシングは、慣れるまで苦痛です。 夏はまだマシなのですが、冬のアイシングほど苦痛なものはありません。 ですから、つい […]

本日は、アイシングについてお話いたします。 アイシングに関しては、運動後のクールダウンの際にやったり、急性期の外傷(いわゆるケガ)の際にやったりしなければなりません。 クールダウンに関してはケガのリスクを最小限に減らす意 […]

足首の捻挫を繰り返していませんか？   整骨院や病院で、 「足首の捻挫はクセになる」 と言われたことはありませんか？   実は、足首の捻挫を繰り返したり、クセになったりするのには原因があるということを […]

大相撲の初場所は、平幕の徳勝龍が14勝1敗の好成績で初優勝を果たしました。 幕内で最もしたの番付、いわゆる幕尻の力士が優勝するのは20年ぶりだったそうで、奈良県出身の力士が優勝したのは98年ぶりだったそうです。 徳勝龍関 […]

今日は第4段です。 本日は、走り方についてお話いたします。 フルマラソンとなると、いかに負担をかけずに走り続けることが出来るかが重要になってくると思います。 それが出来るか出来ないかで、完走出来るか完走出来ないかが変わっ […]

本日は第3段ということで、気持ちの面(メンタル)についてお話させていただきます。 私もフルマラソンは走ったことが無いので、当院の患者様で20回以上フルマラソンを走られていらっしゃる方(自己ベストは2時間50分台)の話をも […]