新生活で肩こり・腰痛が増える理由
春は進学・就職・引っ越しなど、新しい環境が始まる季節です。
熊本でもこの時期になると、「急に肩こりや腰痛が出てきた」という方が多く来院されます。
環境の変化による身体への負担
新しい職場や生活環境は、想像以上に身体へストレスを与えます。
慣れない椅子やデスク、通勤時間の変化などが積み重なり、知らず知らずのうちに身体に負担がかかっています。
慣れない姿勢や生活リズム
新生活では、今までとは違う姿勢で過ごす時間が増えます。
また、生活リズムの乱れも筋肉の緊張や疲労の原因となり、肩こりや腰痛を引き起こします。
肩こり・腰痛を引き起こす主な原因
長時間のデスクワーク・スマホ
長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が固まり血流が悪くなります。
特にスマホを見る時間が長い方は、首や肩への負担が大きくなります。
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
姿勢が崩れると、身体の一部に負担が集中します。
猫背は肩こり、反り腰は腰痛の大きな原因です。
筋肉の緊張と運動不足
新生活が始まると運動量が減る方も多く、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、疲労が溜まりやすくなり、不調につながります。
今すぐできる簡単対策
姿勢を整えるポイント
・背筋を伸ばす
・骨盤を立てる
・画面を目線の高さに合わせる
これだけでも身体への負担は大きく軽減されます。
こまめなストレッチ習慣
・肩回し
・首のストレッチ
・腰ひねり
1日数分でも良いので、こまめに身体を動かすことが重要です。
生活リズムの見直し
・しっかり睡眠をとる
・適度に身体を動かす
・無理をしすぎない
生活の土台を整えることで、不調は改善しやすくなります。
整体で根本改善するメリット
セルフケアだけでは改善しきれない場合、根本的な部分・本質的な部分が原因となっている可能性があります。
にしむら整体院では
・姿勢分析
・関節の動きの連動性の向上
・筋肉バランスの改善
を行い、新生活による不調を根本から改善していきます。
熊本で肩こりや腰痛に悩んでいる方は、早めのケアがとても重要です。
まとめ｜早めのケアが不調を防ぐ
新生活による肩こり・腰痛は、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。
しかし、
・日常の意識
・セルフケア
・専門的なケア
を組み合わせることで、しっかり予防・改善することができます。
「なんとなく不調」を感じた段階での対策が、健康な身体を守るポイントです。
・「正しい姿勢の作り方はこちら」
・「スマホによる身体の不調についてはこちら」
・「腰痛予防ストレッチはこちら」
📍「新生活で体がつらい」
📍「肩こり・腰痛がなかなか改善しない」
そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
にしむら整体院では、一人ひとりに合わせた施術とセルフケア指導を行っています。
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新生活を快適に過ごすために、今のうちから身体を整えていきましょう✨
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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