■「気圧の変化で頭が痛い…」その原因、実は“自律神経”にあり
「雨が降る前になると頭が重くなる」
「台風の前は決まって偏頭痛が出る」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
このように天気や気圧の変化で起こる体調不良は「気象病（天気痛）」と呼ばれ、特に頭痛はその代表的な症状のひとつです。
整足・整体の現場でも、「雨の日に首肩が重くなる」「気圧が下がると頭痛薬が手放せない」と訴える方はとても多いです。
では、なぜ気圧の変化で頭痛が起きるのでしょうか？
■気圧の変化が頭痛を引き起こすメカニズム
気圧とは、空気の重さによって生じる「圧力」のことです。
この気圧が下がる（＝雨や台風が近づく）と、私たちの体にもさまざまな変化が起こります。
その大きなカギを握るのが「自律神経」です。
●① 自律神経の乱れ
気圧が下がると、体は「外の圧力が減った」と感じ、内耳（耳の奥）にある気圧センサーが反応します。
その情報が脳に伝わることで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると、血管の収縮や拡張が不安定になり、頭の中の血流が急激に変化します。
これが「ズキズキする片頭痛」や「頭が締め付けられるような痛み」を引き起こすのです。
●② 酸素不足・むくみの影響
低気圧のときは酸素濃度もわずかに低下します。
その結果、脳が軽い酸欠状態になり、痛みを感じやすくなります。
また、低気圧によって体内の水分循環が滞り、顔や首周りの「むくみ」が発生。
これも血管や神経を圧迫し、頭痛を助長します。
■気圧変化に敏感な人の特徴
気圧性頭痛になりやすい人には、ある共通点があります。
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肩こりや首こりが強い
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姿勢が悪く、猫背になりがち
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睡眠不足やストレスが多い
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運動不足で血流が悪い
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冷え性や低血圧傾向
これらの要因はすべて、「自律神経の乱れ」や「血流の滞り」と関係しています。
つまり、日常生活の中で体のバランスを整えることが、気圧による頭痛を防ぐ第一歩です。
■整体的アプローチで出来る予防と対策
にしむら整体院では、気圧による頭痛に対して「姿勢・筋肉・神経」の3つの観点からケアを行っています。
●① 首・肩の緊張をほぐす
首や肩周りの筋肉が硬くなると、頭部への血流が滞りやすくなります。
定期的な整体で筋肉の緊張を取り除き、血流をスムーズにしておくことで、気圧変化の影響を受けにくい体をつくれます。
●② 姿勢の改善
猫背やストレートネックは、頭の重さを支える首に過度な負担をかけます。
日常の姿勢を整え、頭の位置を正しいバランスに戻すことが、自律神経の安定にもつながります。
●③ 自律神経の調整
整体による軽い刺激は、副交感神経を優位にし、緊張状態を和らげます。
睡眠の質が良くなり、頭痛の頻度も自然と減っていくケースが多いです。
■自宅でできる3つのセルフケア
① 耳まわし・耳引っ張りマッサージ
気圧の変化を感じ取るのは耳の奥の「内耳」です。
耳を優しくつまみ、前後・上下に動かしたり、ゆっくり回すことで内耳の血流を促進します。
② 深呼吸と軽いストレッチ
気圧が下がる日は、軽く体を動かして血流を改善しましょう。
肩を回したり、首をゆっくり傾けるストレッチも効果的です。
深い呼吸で自律神経を整えることも忘れずに。
③ 湯船につかって体を温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
体が温まると血流が改善され、頭痛の緩和にもつながります。
■生活習慣の見直しもポイント
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睡眠のリズムを整える
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カフェインやアルコールを控える
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天気アプリで気圧の変化を事前チェック
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規則正しい食事と軽い運動を心がける
特に「気圧が下がる予報の日」は、前もって早めに寝る・首を温めるなどの“予防行動”が効果的です。
■まとめ：気圧の変化に負けない体をつくろう
気圧の変化による頭痛は、単なる天気のせいではなく、体のバランスが乱れているサインでもあります。
にしむら整体院では、
✅ 自律神経を整える施術
✅ 首・肩・姿勢の調整
✅ ご自宅でできるセルフケア指導
を通して、天気に左右されない快適な毎日をサポートしています。
「最近、天気が悪いと体調も崩れやすい」と感じる方は、
ぜひ一度、体のバランスを見直してみましょう。
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
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症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
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痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
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