「運動習慣」の記事一覧

毎日ストレッチをすると本当に効果がある？熊本市の整体院が解説する“正しい習慣化のコツ”

毎日ストレッチをすると本当に効果がある？「ストレッチを毎日やると良いって聞くけど、本当に意味あるの？」そんな疑問を感じたことはありませんか？熊本市でも、健康意識の高まりとともに「朝ストレッチ」「お風呂上がりストレッチ […]

寝ても寝ても疲れが取れない…その原因とは？寝ても寝ても疲れが取れない 1日中、常に疲れている頭がスッキリしないこのような悩みを抱えている方、意外と多いのではないでしょうか？慢性的な疲労に悩まされる場 […]

運動する習慣がない方へオススメの2つの運動「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか続かない」「ジムに通うのはハードルが高い」そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。現代の忙しいライフ […]

セルフケアや運動、「正しいやり方」でできていますか？健康意識の高まりとともに、セルフケアや運動を日常に取り入れる人が増えています。 SNSやYouTubeにはストレッチや筋トレ、食事法などの情報があふれ、 […]

中高年や女性の方が運動する時に気を付けたいポイントとは？「健康のために運動を始めよう」と思い立つことは素晴らしいことです。特に中高年になると、筋力や代謝の低下、骨密度の減少など、体の変化が目に見える形で […]

みなさんの周りにも、いつ会ってもいつも元気で若々しく、実年齢と逆行しているような方はいませんか？私の周りにも沢山おられます。そんな方には、共通した秘訣があります。その秘訣とは、「しなやかな身体」です。しなやかな身 […]

健康寿命を上げたり、健康な状態を維持させていく時に必要なのが、適度な運動です。運動する習慣がない方は、適度な運動をすること自体が、ハードルが高いことだと思います。そもそも、適度な運動という表現自体が曖昧ですので、非常 […]