「腰痛予防」の記事一覧

1年頑張った身体へ｜来年に痛みを持ち越さないための正しいセルフケアとは

1年頑張った身体、きちんと労われていますか？仕事、家事、育児、運動…。私たちの身体は、1年を通して本当によく頑張っています。しかし年末になると、「腰の痛みが取れない」「肩や首がずっと重たい」「疲れが抜けないまま年を越 […]

年末の大掃除で「腰を痛めた…」という方が本当に多い理由年末になると、にしむら整体院には「大掃除をした翌日から腰が痛い」「中腰の姿勢が続いて動けなくなった」といったご相談が一気に増えます🧹💦 […]

「急に寒くなってきて、腰がこわばる感じがする」「朝の洗顔のときに腰がピキッとなりそうで怖い」こんな声が増える季節が、まさに“冬”。実は、寒い時期はぎっくり腰のリスクがグッと高まるタイミングなんです。にしむら整体院でも […]

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。現代人はスマホやパソコンなどの […]

寒さが増すこの時期、「なんだか腰が重い」「まず朝、腰がこわばって起きづらい」と感じていませんか？実は、冬場に腰痛が増える背景には“筋肉が硬くなる”というメカニズムが深く関わっています。今回はその原因と、施術方針として […]

自宅で出来る腰痛予防ストレッチ3選～にしむら整体院が教える「戻らない身体づくり」～熊本市中央区でも「長時間座って仕事をしている」「運転が多い」「立ちっぱなしで腰が重い」といった腰の不調でお悩みの方が増えています。特に […]

長時間運転すると、なぜ腰が痛くなるのか？熊本は車社会。通勤や通学、休日のドライブまで、「1日のうちでかなりの時間を車で過ごす」という方も少なくありません。しかし、その代償として「運転中や運転後に腰が痛くなる」というお […]

デスクワークで腰痛になる人、急増中！「一日中座りっぱなしで腰が重い」「夕方になると腰がズーンと痛む」そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？現代では、在宅ワークやオフィスワークが中心の生 […]

反り腰を放置するとどうなる？「腰が反っている」と言われたことはありませんか？実はこの“反り腰”、自覚がないまま慢性化している方が非常に多いんです。熊本市中央区の「にしむら整体院」にも、腰痛で来院される方の多くが、原因 […]

腰痛は安静がいい？それとも動かすべき？腰痛になったとき、多くの方が「とにかく安静にしておいた方がいい」と思いがちです。確かに、急激な痛みやぎっくり腰のような強い炎症を伴うケースでは、無理に動くと悪化することもあります。 […]