「ストレッチ」の記事一覧

身体の硬さは老化じゃない！？実は○○が原因だった

身体の硬さ＝老化だと思っていませんか？🤔 「若い頃より身体が硬くなった」「年齢のせいだから仕方ない」にしむら整体院にも、こうしたお悩みを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。しかし結論からお伝えする […]

背中の張りや重だるさを感じた時にやるべきこと｜原因とケア方法を整体院が解説💡 仕事や家事の合間に、ふと「背中が重い…」「張りつめる感じがする…」と気になることはありませんか？背中の不調は放っておくと、首こ […]

デスクワークで固まった背中をゆるめる簡単ストレッチ長時間パソコンに向かっていると、気づいた頃には背中が板みたいに固まっていませんか？「背中が痛くて仕事に集中できない」「深呼吸すると背中がつっぱる」そんな声、ほんとに多い […]

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。現代人はスマホやパソコンなどの […]

自宅で出来る腰痛予防ストレッチ3選～にしむら整体院が教える「戻らない身体づくり」～熊本市中央区でも「長時間座って仕事をしている」「運転が多い」「立ちっぱなしで腰が重い」といった腰の不調でお悩みの方が増えています。特に […]

ストレッチと筋トレ、どっちを優先すべき？「体を良くしたい」「不調を改善したい」そう思ったとき、多くの方が思い浮かべるのが “ストレッチ” と “筋トレ” です。どちらも健康に良いイメージがありますが、実際のところ、ど […]

🧍‍♀️運動不足を解消させる簡単な習慣とは？「最近、なんだか疲れやすい…」「肩や腰がこる」「寝てもスッキリしない」そんなお悩みの裏には、“運動不足”が隠れている […]

セルフケアと適度な運動を習慣化させていくと再発予防になる痛みや不調があると、まずは治療や施術で症状を取り除くことが最優先になります。しかし、せっかく一度良くなっても、しばらくするとまた同じところが痛くな […]

セルフケアを習慣化させるために必要なこと現代社会では、忙しさに追われて自分自身のケアを後回しにしてしまう人が少なくありません。しかし、セルフケアは健康を維持するだけでなく、心の安定や生産性の向上にも深く […]

ストレッチ等のセルフケアをやる時の注意点日々の疲れや体の不調を感じたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが「ストレッチ」などのセルフケアではないでしょうか。お金もかからず、自宅で手軽にできるため、健康維持 […]